Навукоўцы выявілі, што з узростам нашы мітахондрыі паступова змяншаюцца і выпрацоўваюць менш энергіі. Гэта можа прывесці да ўзроставых захворванняў, такіх як нейрадэгенератыўныя захворванні, хваробы сэрца і іншыя.
Ураліцін А
Ураліцін А — гэта натуральны метабаліт з антіоксідантным і антыпраліфератыўным дзеяннем. Дыетолагі з Нова-Саўт-Істэрн-Універсітэта ў ЗША выявілі, што выкарыстанне ураліціну А ў якасці дыетычнага ўмяшання можа запаволіць працэс старэння і прадухіліць развіццё захворванняў, звязаных са старэннем.
Ураліцін А (УК) выпрацоўваецца бактэрыямі нашага кішачніка пасля ўжывання поліфенолаў, якія змяшчаюцца ў такіх прадуктах, як гранаты, клубніцы і грэцкія арэхі. Прыём УК мышэй сярэдняга ўзросту актывуе сіртуіны і павялічвае ўзровень NAD+ і клетачнай энергіі. Важна адзначыць, што УК, як было паказана, ачышчае пашкоджаныя мітахондрыі цягліц чалавека, тым самым паляпшаючы сілу, устойлівасць да стомленасці і спартыўныя вынікі. Такім чынам, прыём УК можа падоўжыць працягласць жыцця, супрацьдзейнічаючы старэнню цягліц.
Ураліцін А не паступае непасрэдна з ежы, але такія злучэнні, як элагінавая кіслата і элагітаніны, якія змяшчаюцца ў арэхах, гранатах, вінаградзе і іншых ягадах, будуць выпрацоўваць ураліцін А пасля метабалізму кішачнымі мікраарганізмамі.
Спермідзін
Спермідзін — гэта натуральная форма поліаміну, якая ў апошнія гады прыцягнула ўвагу з-за свайго патэнцыялу падаўжэння жыцця і павелічэння працягласці здароўя. Падобна NAD+ і CoQ10, спермідзін — гэта натуральная малекула, колькасць якой памяншаецца з узростам. Падобна да мочевыводнай кіслаты, спермідзін выпрацоўваецца бактэрыямі нашага кішачніка і запускае мітафагію — выдаленне нездаровых, пашкоджаных мітахондрый. Даследаванні на мышах паказваюць, што дабаўкі спермідзіну могуць абараніць ад сардэчных захворванняў і старэння жаночага рэпрадуктыўнага органа. Акрамя таго, харчовы спермідзін (які змяшчаецца ў розных прадуктах, у тым ліку ў соі і збожжавых) палепшыў памяць у мышэй. Патрэбныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, ці можна паўтарыць гэтыя вынікі на людзях.
Паводле даследавання, апублікаванага ў часопісе Scientific Reports даследчыкамі з медыцынскага ўніверсітэта прэфектуры Кіёта ў Японіі, нармальны працэс старэння зніжае канцэнтрацыю натуральных формаў спермідзіну ў арганізме. Аднак у доўгажыхароў гэтая з'ява не назіралася;
Спермідзін можа спрыяць аўтафагіі.
Прадукты з высокім утрыманнем спермідыну ўключаюць: прадукты з цэльнай пшаніцы, ламінарыю, грыбы шыітаке, арэхі, папараць, портулак і г.д.
куркумін
Куркумін - гэта актыўнае злучэнне куркумы, якое валодае супрацьзапаленчымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі.
Біёлагі-эксперыментатары з Польскай акадэміі навук выявілі, што куркумін можа памяншаць сімптомы старэння і запавольваць прагрэсаванне захворванняў, звязаных са старэннем, у якіх непасрэдна ўдзельнічаюць старэючыя клеткі, тым самым падаўжаючы працягласць жыцця.
Акрамя куркумы, прадукты з высокім утрыманнем куркуміна ўключаюць: імбір, часнык, цыбулю, чорны перац, гарчыцу і кары.
Дабаўкі NAD+
Там, дзе ёсць мітахондрыі, знаходзіцца НАД+ (нікацінамідадэніндынуклеатыд), малекула, неабходная для максімізацыі выпрацоўкі энергіі. Узровень НАД+ натуральным чынам зніжаецца з узростам, што, відаць, адпавядае ўзроставаму зніжэнню функцыі мітахондрый. Гэта адна з прычын, чаму былі распрацаваны бустэры НАД+, такія як NR (нікацінамідрыбоза), для аднаўлення ўзроўню НАД+.
Даследаванні паказваюць, што, спрыяючы выпрацоўцы NAD+, NR можа павялічыць выпрацоўку мітахондрыяльнай энергіі і прадухіліць узроставы стрэс. Дабаўкі-папярэднікі NAD+ могуць палепшыць функцыю цягліц, здароўе мозгу і метабалізм, адначасова патэнцыйна змагаючыся з нейрадэгенератыўнымі захворваннямі. Акрамя таго, яны зніжаюць павелічэнне вагі, паляпшаюць адчувальнасць да інсуліну і нармалізуюць узровень ліпідаў, напрыклад, зніжаюць узровень халестэрыну ЛПНП.
Час публікацыі: 24 ліпеня 2024 г.
