З узростам падтрыманне агульнага здароўя становіцца ўсё больш важным. Адпаведныя даследаванні паказваюць, што нікацінамід-рыбазід, форма вітаміна В3, можа змагацца са старэннем клетак і спрыяць здароваму старэнню. Нікацінамід-рыбазід Акрамя амаладжэння старэючых клетак, нікацінамід-рыбазід таксама дэманструе перспектыўнасць паляпшэння агульнага здароўя і даўгалецця. Даследаванні на жывёлах паказваюць, што дабаўкі NR могуць падоўжыць працягласць жыцця і палепшыць здароўе пры розных узроставых захворваннях, у тым ліку атлусценні, сардэчна-сасудзістых захворваннях і нейрадэгенератыўных захворваннях.
Старэнне — гэта натуральны працэс, які праходзяць усе жывыя арганізмы. Паколькі мы людзі, нашы целы і розумы з узростам перажываюць шмат змен.
Найбольш відавочныя змены назіраюцца са скурай: з'яўляюцца маршчыны, пігментныя плямы і г.д. Акрамя таго, мышцы слабеюць, косці губляюць шчыльнасць, суставы становяцца больш жорсткімі, а рухомасць чалавека абмяжоўваецца.
Яшчэ адзін важны аспект старэння — падвышаная рызыка хранічных захворванняў, такіх як хваробы сэрца, дыябет і некаторыя віды раку. Акрамя таго, распаўсюджанай праблемай з'яўляецца зніжэнне кагнітыўных здольнасцей. Страта памяці, цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі і зніжэнне разумовай спрытнасці могуць паўплываць на наша паўсядзённае жыццё.
Многія пажылыя людзі таксама адчуваюць пачуццё адзіноты, дэпрэсіі або трывогі, асабліва калі яны сутыкаюцца са здароўем або страцілі блізкага чалавека. У такой сітуацыі важна звярнуцца па эмацыйную падтрымку да сям'і, сяброў і нават спецыялістаў.
Хоць мы не можам спыніць працэс старэння, ёсць спосабы запаволіць яго і захаваць малады выгляд даўжэй. Харчовыя дабаўкі супраць старэння — адзін з добрых варыянтаў.
НАД+ — важны кафермент, які змяшчаецца ва ўсіх жывых клетках. Яго асноўная функцыя заключаецца ў стымуляванні клеткавага метабалізму шляхам садзейнічання пераносу электронаў у шматлікіх біялагічных працэсах, такіх як вытворчасць энергіі. Аднак з узростам узровень НАД+ у нашым арганізме натуральным чынам зніжаецца. Некаторыя даследаванні паказваюць, што зніжэнне ўзроўню НАД+ можа быць фактарам, які спрыяе працэсу старэння.
Адным з найбольш значных прарываў у даследаваннях NAD+ стала адкрыццё малекулы-папярэдніка NAD+ пад назвай нікацінамідрыбазід (NR). NR — гэта форма вітаміна B3, якая пераўтвараецца ў NAD+ у нашых клетках. Шматлікія даследаванні на жывёлах паказалі шматабяцальныя вынікі, якія сведчаць аб тым, што прыём NR можа павысіць узровень NAD+ і патэнцыйна змяніць узроставае зніжэнне яго ўзроўню.
Шматлікія захворванні, звязаныя са старэннем, такія як нейрадэгенератыўныя захворванні і метабалічныя парушэнні, звязаны з парушэннем функцыі мітахондрый. Мітахондрыі — гэта рухавікі нашых клетак, якія адказваюць за выпрацоўку энергіі. NAD+ гуляе жыццёва важную ролю ў падтрыманні аптымальнай функцыі мітахондрый. Абараняючы здароўе мітахондрый, NAD+ мае патэнцыял знізіць рызыку захворванняў, звязаных са старэннем, і падоўжыць працягласць жыцця.
Акрамя таго, NAD+ удзельнічае ў актыўнасці сіртуінаў — сямейства бялкоў, звязаных з даўгалеццем. Сіртуіны рэгулююць розныя біялагічныя працэсы, у тым ліку рэпарацыю ДНК, рэакцыю клетак на стрэс і запаленне. NAD+ неабходны для функцыянавання сіртуінаў, выступаючы ў якасці каферменту, які актывуе іх ферментатыўную актыўнасць. Дапаўняючы арганізм NAD+ і паляпшаючы функцыю сіртуінаў, мы можам запаволіць старэнне, спрыяць здароўю і даўгалеццю.
Шматлікія даследаванні паказалі, што прыём NAD+ мае станоўчы эфект на жывёльных мадэлях. Напрыклад, адно даследаванне на мышах паказала, што прыём NR паляпшае функцыю цягліц і цягавітасць. Іншыя даследаванні паказалі, што прыём NR можа палепшыць метабалічную функцыю ў старых мышэй, робячы яе падобнай да такой у маладых мышэй. Гэтыя вынікі сведчаць аб тым, што прыём NAD+ можа мець падобны эфект на людзей, хоць неабходныя далейшыя даследаванні.
Нікацінамід рыбазід(таксама вядомы як ніацін) — гэта яшчэ адна форма ніацыну (таксама вядомага як вітамін В3), які натуральным чынам змяшчаецца ў невялікіх колькасцях у малацэ і іншых прадуктах. Яго можна пераўтварыць уНАД+ ўнутры клетак. Як папярэднік, NR лёгка ўсмоктваецца і транспартуецца ў клеткі, дзе ён пераўтвараецца ў NAD+ праз серыю ферментатыўных рэакцый.
Даследаванні па ўжыванні дабавак NR як на жывёлах, так і на людзях паказалі шматабяцальныя вынікі. У мышэй было выяўлена, што дабаўкі NR павялічваюць узровень NAD+ у розных тканінах і паляпшаюць метабалічную і мітахондрыяльную функцыю.
НАД+ удзельнічае ў розных клеткавых працэсах, якія пагаршаюцца з узростам, у тым ліку ў рамонце ДНК, вытворчасці энергіі і рэгуляцыі экспрэсіі генаў. Існуе гіпотэза, што папаўненне ўзроўню НАД+ з дапамогай NR можа аднавіць клетачныя функцыі, тым самым паляпшаючы здароўе і падаўжаючы працягласць жыцця.
Акрамя таго, у даследаванні мужчын з залішняй вагой і атлусценнем прыём натрыю павялічваў узровень NAD+, тым самым паляпшаючы адчувальнасць да інсуліну і функцыю мітахондрыял. Гэтыя вынікі сведчаць аб тым, што дабаўкі натрыю могуць мець патэнцыйнае прымяненне ў лячэнні метабалічных захворванняў, такіх як дыябет 2 тыпу і атлусценне.
1. Натуральныя харчовыя крыніцы нікацінаміду рыбазіду
Адной з патэнцыйных крыніц натрыю (НР) з'яўляюцца малочныя прадукты. Некаторыя даследаванні паказалі, што малочныя прадукты ўтрымліваюць слядовыя колькасці НР, асабліва малако, узбагачанае НР. Аднак утрыманне НР у гэтых прадуктах адносна нізкае, і атрыманне дастатковай колькасці толькі з ежай можа быць складанай задачай.
Акрамя харчовых крыніц, харчовыя дабаўкі з натуральнымі рэчывамі даступныя ў выглядзе капсул або парашка. Гэтыя дабаўкі часта атрымліваюць з натуральных крыніц, такіх як дрожджы або бактэрыяльная ферментацыя. Харчовыя дабаўкі, атрыманыя з дрожджаў, звычайна лічацца надзейнай і ўстойлівай крыніцай, паколькі іх можна вырабляць у вялікіх колькасцях, не абапіраючыся на жывёльныя крыніцы. Харчовыя дабаўкі, атрыманыя бактэрыямі, — гэта яшчэ адзін варыянт, які часта атрымліваюць з пэўных штамаў бактэрый, якія натуральным чынам выпрацоўваюць харчовыя дабаўкі.
2. Дабаўка нікацінаміду рыбазіду
Найбольш распаўсюджанай і надзейнай крыніцай нікацінаміду рыбазіду з'яўляюцца харчовыя дабаўкі. Харчовыя дабаўкі NR забяспечваюць зручны і эфектыўны спосаб забеспячэння аптымальнага спажывання гэтага важнага злучэння. Пры выбары найлепшай харчовай дабаўкі NR важна ўлічваць наступныя фактары:
а) Забеспячэнне якасці: Шукайце харчовыя дабаўкі, якія вырабляюцца вядомымі кампаніямі і прытрымліваюцца строгіх стандартаў кантролю якасці. Гэта гарантуе, што вы атрымаеце якасны прадукт без прымешак або забруджвальных рэчываў.
б) Біядаступнасць: харчовыя дабаўкі NR выкарыстоўваюць перадавыя сістэмы дастаўкі, такія як інкапсуляцыя або ліпасомная тэхналогія, для павышэння біядаступнасці NR, каб ён лепш засвойваўся і выкарыстоўваўся арганізмам. Выбірайце гэты тып дабаўкі, каб максімальна атрымаць карысць ад NR.
в) Чысціня: Пераканайцеся, што абраная вамі дабаўка NR чыстая і не ўтрымлівае непатрэбных дабавак, напаўняльнікаў або кансервантаў. Чытанне этыкетак і разуменне інгрэдыентаў могуць дапамагчы вам прыняць абгрунтаванае рашэнне.
1. Паляпшае выпрацоўку клетачнай энергіі
НР адыгрывае вырашальную ролю ў выпрацоўцы незаменнай малекулы нікацінамідадэніндынуклеатыду (НАД+). НАД+ удзельнічае ў розных клеткавых працэсах, у тым ліку ў энергетычным абмене. З узростам узровень НАД+ у нашым арганізме зніжаецца, што прыводзіць да зніжэння выпрацоўкі энергіі. Спрыяючы сінтэзу НАД+, НР дапамагае амаладзіць клеткі і забяспечыць эфектыўную выпрацоўку энергіі. Гэтая палепшаная клеткавая энергія павялічвае энергію, паляпшае фізічную працаздольнасць і зніжае стомленасць.
2. Супраць старэння і аднаўленне ДНК
Зніжэнне ўзроўню NAD+ звязана са старэннем і ўзроставымі захворваннямі. NR можа павялічваць узровень NAD+ у арганізме, што робіць яго патэнцыйным агентам супраць старэння. NAD+ удзельнічае ў механізмах аднаўлення ДНК, забяспечваючы цэласнасць нашага генетычнага матэрыялу. Спрыяючы аднаўленню ДНК, NR можа дапамагчы прадухіліць пашкоджанне ДНК, звязанае з узростам, і падтрымліваць здаровае старэнне. Акрамя таго, роля NR у актывацыі сіртуінаў, класа бялкоў, якія, як вядома, рэгулююць здароўе і працягласць жыцця клетак, яшчэ больш павышае яго патэнцыял супраць старэння.
3. Сардэчна-сасудзістае здароўе
Падтрыманне здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы мае жыццёва важнае значэнне для агульнага здароўя. Нікацінамід-рыбазід прадэманстраваў шматабяцальны ўплыў на здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы. Ён падтрымлівае функцыю эндатэліяльных клетак сасудаў, спрыяе прытоку крыві і памяншае запаленне. НР таксама паляпшае функцыю мітахондрыяльных клетак у клетках сэрца, прадухіляючы акісляльны стрэс і аптымізуючы выпрацоўку энергіі. Гэтыя эфекты могуць дапамагчы знізіць рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў, такіх як атэрасклероз і сардэчная недастатковасць.
4. Нейрапратэкцыя і кагнітыўныя функцыі
Было паказана, што NR валодае нейрапратэктарнымі ўласцівасцямі, што робіць яго патэнцыйным саюзнікам у падтрыманні здароўя мозгу. Ён можа станоўча ўплываць на нейрональную функцыю і абараняць ад узроставага кагнітыўнага зніжэння. Павялічваючы ўзровень NAD+, NR падтрымлівае мітахондрыяльную функцыю ў клетках мозгу, паляпшае выпрацоўку энергіі і спрыяе аднаўленню клетак. Паляпшэнне мітахондрыяльнай функцыі можа палепшыць кагнітыўныя здольнасці, такія як памяць, канцэнтрацыя і агульная яснасць розуму.
5. Кантроль вагі і метабалічнае здароўе
Падтрыманне здаровай вагі і метабалічнага балансу жыццёва важна для нашага агульнага здароўя. NR звязваюць з станоўчым уплывам на метабалізм, што робіць яго патэнцыйным сродкам у кантролі вагі. NR актывуе бялок пад назвай сіртуін 1 (SIRT1), які рэгулюе метабалічныя працэсы, такія як метабалізм глюкозы і назапашванне тлушчу. Актывуючы SIRT1, NR можа спрыяць пахуданню і паляпшэнню метабалічнага здароўя, тым самым зніжаючы рызыку такіх захворванняў, як атлусценне і дыябет 2 тыпу.
Пытанне: Што такое нікацінамід-рыбазід (NR)?
A: Нікацінамід-рыбазід (NR) з'яўляецца папярэднікам нікацінамідадэнін-дынуклеатыду (NAD+), каферменту, які адыгрывае вырашальную ролю ў розных біялагічных працэсах, у тым ліку ў вытворчасці энергіі і рэгуляцыі метабалічных і клетачных функцый.
Пытанне: Ці можа нікацінамід-рыбазід (NR) паўплываць на абмен рэчываў?
A: Так, было ўстаноўлена, што нікацінамід-рыбазід (NR) спрыяе метабалізму. Павялічваючы ўзровень NAD+, NR можа актываваць пэўныя ферменты, якія ўдзельнічаюць у метабалізме, такія як сіртуіны. Гэтая актывацыя можа патэнцыйна павысіць эфектыўнасць метабалізму, палепшыць адчувальнасць да інсуліну і спрыяць здароваму кантролю вагі.
Заўвага: Гэты артыкул прызначаны толькі для агульнай інфармацыі і не павінен тлумачыцца як медыцынская парада. Некаторая інфармацыя ў блогу ўзята з Інтэрнэту і не з'яўляецца прафесійнай. Гэты вэб-сайт нясе адказнасць толькі за сартаванне, фарматаванне і рэдагаванне артыкулаў. Мэта перадачы дадатковай інфармацыі не азначае, што вы згодныя з яго поглядамі або пацвярджаеце сапраўднасць яго зместу. Заўсёды кансультуйцеся з медыцынскім работнікам, перш чым выкарыстоўваць якія-небудзь дабаўкі або ўносіць змены ў свой рэжым аховы здароўя.
Час публікацыі: 13 лістапада 2023 г.
