З узростам падтрыманне здароўя ў цэлым становіцца ўсё больш важным. Адпаведныя даследаванні паказваюць, што нікацінамідрыбазід, форма вітаміна B3, можа змагацца са старэннем клетак і спрыяць здароваму старэнню. Нікацінамід рыбазід У дадатак да амаладжэння старэючых клетак, нікацінамід рыбазід таксама абяцае палепшыць агульны стан здароўя і даўгалецце. Даследаванні на жывёл паказваюць, што дабаўкі NR могуць падоўжыць працягласць жыцця і палепшыць здароўе пры розных узроставых захворваннях, уключаючы атлусценне, сардэчна-сасудзістыя захворванні і нейрадэгенератыўныя захворванні.
Старэнне - гэта натуральны працэс, якому падвяргаюцца ўсе жывыя арганізмы. Як людзі, наша цела і розум з узростам падвяргаюцца шматлікім зменам.
Найбольш відавочныя змены - гэта скура, з'яўляюцца маршчыны, пігментныя плямы і г.д. Акрамя таго, мышцы слабеюць, косці губляюць шчыльнасць, суставы становяцца больш жорсткімі, а рухомасць чалавека абмежаваная.
Іншым важным аспектам старэння з'яўляецца павышаны рызыка хранічных захворванняў, такіх як хваробы сэрца, дыябет і некаторыя віды раку. Акрамя таго, зніжэнне кагнітыўных здольнасцей - яшчэ адна распаўсюджаная праблема. Страта памяці, цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі і зніжэнне разумовай спрытнасці могуць паўплываць на наша паўсядзённае жыццё.
Многія пажылыя людзі таксама адчуваюць пачуццё адзіноты, дэпрэсіі або трывогі, асабліва калі яны сутыкаюцца з праблемамі са здароўем або страцілі каханага чалавека. У гэтай сітуацыі важна шукаць эмацыйнай падтрымкі ў сям'і, сяброў і нават спецыялістаў.
Хаця мы не можам спыніць працэс старэння, ёсць спосабы, якімі мы можам яго запаволіць і даўжэй захоўваць малады выгляд. Дабаўкі супраць старэння - адзін з добрых варыянтаў.
NAD+ - важны кафермент, які змяшчаецца ва ўсіх жывых клетках. Яго асноўная функцыя - стымуляваць клеткавы метабалізм, дапамагаючы пераносу электронаў у шматлікіх біялагічных працэсах, такіх як выпрацоўка энергіі. Аднак з узростам узровень NAD+ у нашым целе натуральным чынам зніжаецца. Некаторыя даследаванні паказваюць, што зніжэнне ўзроўню NAD+ можа быць фактарам, які спрыяе працэсу старэння.
Адным з найбольш значных прарываў у даследаванні NAD+ стала адкрыццё малекулы-папярэдніка NAD+ пад назвай нікацінамід-рыбазід (NR). NR - гэта форма вітаміна B3, які ператвараецца ў NAD+ у нашых клетках. Шматлікія даследаванні на жывёл паказалі шматабяцаючыя вынікі, мяркуючы, што дабаўкі NR могуць павялічыць узровень NAD+ і патэнцыйна звярнуць назад узроставае зніжэнне.
Многія ўзроставыя захворванні, такія як нейрадэгенератыўныя захворванні і метабалічная дысфункцыя, звязаны з парушэннем функцыі мітахондрый. Мітахондрыі - гэта электрастанцыі нашых клетак, якія адказваюць за выпрацоўку энергіі. NAD+ гуляе жыццёва важную ролю ў падтрыманні аптымальнай функцыі мітахондрый. Абараняючы здароўе мітахондрый, NAD+ можа знізіць рызыку захворванняў, звязаных з узростам, і падоўжыць працягласць жыцця.
Акрамя таго, NAD+ удзельнічае ў дзейнасці сіртуінаў, сямейства бялкоў, звязаных з даўгалеццем. Сіртуіны рэгулююць розныя біялагічныя працэсы, у тым ліку аднаўленне ДНК, клеткавыя рэакцыі на стрэс і запаленне. NAD+ мае важнае значэнне для функцыі сіртуіна, служачы каферментам, які актывуе яго ферментатыўную актыўнасць. Дабаўляючы NAD+ і паляпшаючы функцыю Sirtuin, мы можам затрымаць старэнне і спрыяць здароўю і даўгалеццю.
Шматлікія даследаванні паказалі, што дадатак NAD+ аказвае станоўчы эфект на мадэлях на жывёл. Напрыклад, адно даследаванне на мышах паказала, што дабаўка з NR паляпшае працу цягліц і цягавітасць. Іншыя даследаванні паказалі, што дабаўкі NR могуць узмацніць метабалічную функцыю ў старых мышэй, робячы яе падобнай да функцыі маладых мышэй. Гэтыя высновы сведчаць аб тым, што дабаўкі NAD+ могуць мець падобныя эфекты ў людзей, хоць неабходныя далейшыя даследаванні.
Никотинамид рибозид(таксама вядомы як niagen) - гэта яшчэ адна форма ніацыну (таксама вядомага як вітамін B3), які натуральна змяшчаецца ў невялікіх колькасцях у малацэ і іншых прадуктах. Яго можна пераўтварыць уNAD+ ўнутры клетак. Як папярэднік, NR лёгка паглынаецца і транспартуецца ў клеткі, дзе ператвараецца ў NAD+ праз серыю ферментатыўных рэакцый.
Даследаванні дабавак NR як на жывёл, так і на людзях паказалі шматспадзеўныя вынікі. Было ўстаноўлена, што ў мышэй дабаўкі NR павялічваюць узровень NAD+ у розных тканінах і паляпшаюць метабалічную і мітахандрыяльную функцыю.
NAD+ удзельнічае ў розных клеткавых працэсах, якія зніжаюцца з узростам, уключаючы аднаўленне ДНК, выпрацоўку энергіі і рэгуляцыю экспрэсіі генаў. Існуе гіпотэза, што папаўненне ўзроўню NAD+ з дапамогай NR можа аднавіць функцыю клетак, тым самым паляпшаючы здароўе і падаўжаючы працягласць жыцця.
Акрамя таго, у даследаванні мужчын з залішняй вагой і атлусценнем дабаўкі NR павялічвалі ўзровень NAD+, тым самым паляпшаючы адчувальнасць да інсуліну і функцыю мітахондрый. Гэтыя высновы паказваюць, што дабаўкі NR могуць мець патэнцыйнае прымяненне ў барацьбе з метабалічнымі захворваннямі, такімі як дыябет 2 тыпу і атлусценне.
1. Прыродныя харчовыя крыніцы никотинамид рибозида
Адной з патэнцыйных крыніц NR з'яўляюцца малочныя прадукты. Некаторыя даследаванні паказалі, што малочныя прадукты ўтрымліваюць слядовыя колькасці NR, асабліва малако, узбагачанае NR. Тым не менш, утрыманне NR у гэтых прадуктах адносна нізкае, і атрымаць дастатковую колькасць толькі з дапамогай ежы можа быць складана.
У дадатак да харчовых крыніц, дабаўкі NR даступныя ў выглядзе капсул або парашка. Гэтыя дадаткі часта атрымліваюць з прыродных крыніц, такіх як дрожджы або бактэрыяльнае закісанне. NR, атрыманы з дрожджаў, звычайна лічыцца надзейнай і ўстойлівай крыніцай, таму што яго можна вырабляць у вялікіх колькасцях, не спадзяючыся на жывёлы. Бактэрыяльна выраблены NR - яшчэ адзін варыянт, які часта атрымліваюць з пэўных штамаў бактэрый, якія натуральным чынам вырабляюць NR.
2. Дабаўка никотинамида рибозид
Найбольш распаўсюджаным і надзейным крыніцай никотинамид рибозида з'яўляюцца харчовыя дабаўкі. Дабаўкі NR забяспечваюць зручны і эфектыўны спосаб забяспечыць аптымальнае спажыванне гэтага важнага злучэння. Выбіраючы лепшую дабаўку NR, важна ўлічваць наступныя фактары:
a) Забеспячэнне якасці: Шукайце харчовыя дабаўкі, якія вырабляюцца вядомымі кампаніямі і прытрымліваюцца строгіх стандартаў кантролю якасці. Гэта гарантуе, што вы атрымаеце высакаякасны прадукт без прымешак і забруджванняў.
b) Біялагічная даступнасць: у дадатках NR выкарыстоўваюцца перадавыя сістэмы дастаўкі, такія як інкапсуляцыя або ліпасомная тэхналогія, для павышэння біялагічнай даступнасці NR, каб ён мог лепш засвойвацца і выкарыстоўвацца арганізмам. Выберыце гэты тып дабаўкі, каб атрымаць максімальную карысць ад NR.
в) Чысціня: пераканайцеся, што абраная вамі дабаўка NR чыстая і не ўтрымлівае непатрэбных дабавак, напаўняльнікаў і кансервантаў. Чытанне этыкетак і разуменне інгрэдыентаў могуць дапамагчы вам прыняць абгрунтаванае рашэнне.
1. Павышэнне вытворчасці клетачнай энергіі
NR гуляе вырашальную ролю ў вытворчасці важнай малекулы никотинамидадениндинуклеотида (NAD+). NAD+ удзельнічае ў розных клеткавых працэсах, уключаючы энергетычны абмен. З узростам узровень NAD+ у нашым целе зніжаецца, што прыводзіць да зніжэння вытворчасці энергіі. Спрыяючы сінтэзу NAD+, NR дапамагае амаладзіць клеткі і забяспечыць эфектыўнае выпрацоўку энергіі. Гэтая ўзмоцненая клеткавая энергія павялічвае энергію, паляпшае фізічную працаздольнасць і памяншае стомленасць.
2. Супрацьстарэнне і аднаўленне ДНК
Зніжэнне ўзроўню NAD+ звязана са старэннем і ўзроставымі захворваннямі. NR можа павысіць узровень NAD+ у арганізме, што робіць яго патэнцыйным сродкам супраць старэння. NAD+ удзельнічае ў механізмах аднаўлення ДНК, забяспечваючы цэласнасць нашага генетычнага матэрыялу. Спрыяючы аднаўленню ДНК, NR можа дапамагчы прадухіліць узроставыя пашкоджанні ДНК і падтрымаць здаровае старэнне. Акрамя таго, роля NR у актывацыі сіртуінаў, класа бялкоў, якія, як вядома, рэгулююць здароўе і працягласць жыцця клетак, яшчэ больш павялічвае яго патэнцыял супраць старэння.
3. Здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы
Падтрыманне здаровай сардэчна-сасудзістай сістэмы мае жыццёва важнае значэнне для здароўя ў цэлым. Никотинамид рибозид прадэманстраваў шматспадзеўны ўплыў на здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы. Ён падтрымлівае функцыю клетак эндатэлю сасудаў, спрыяе крывацёку і памяншае запаленне. NR таксама паляпшае функцыю мітахондрый у клетках сэрца, прадухіляючы акісляльны стрэс і аптымізуючы вытворчасць энергіі. Гэтыя эфекты могуць дапамагчы знізіць рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў, такіх як атэрасклероз і сардэчная недастатковасць.
4. Нейропротекция і кагнітыўная функцыя
Было паказана, што NR валодае нейропротекторными ўласцівасцямі, што робіць яго патэнцыйным саюзнікам у падтрыманні здароўя мозгу. Гэта можа станоўча ўплываць на функцыю нейронаў і абараняць ад узроставага кагнітыўнага зніжэння. Павялічваючы ўзроўні NAD+, NR падтрымлівае мітахандрыяльную функцыю ў клетках мозгу, узмацняе выпрацоўку энергіі і спрыяе аднаўленню клетак. Паляпшэнне функцыі мітахондрый можа палепшыць такія кагнітыўныя здольнасці, як памяць, канцэнтрацыя і агульная разумовая яснасць.
5. Кіраванне вагой і здароўе абмену рэчываў
Падтрыманне здаровага вагі і метабалічнага балансу жыццёва важна для нашага здароўя ў цэлым. NR быў звязаны з дабратворным уздзеяннем на абмен рэчываў, што робіць яго патэнцыяльным дапаможнікам у кіраванні вагой. NR актывуе бялок пад назвай Sirtuin 1 (SIRT1), які рэгулюе метабалічныя працэсы, такія як метабалізм глюкозы і назапашванне тлушчу. Актывуючы SIRT1, NR можа спрыяць зніжэнню вагі і палепшыць метабалічны стан, тым самым зніжаючы рызыку такіх захворванняў, як атлусценне і дыябет 2 тыпу.
Пытанне: што такое нікацінамід рыбазід (NR)?
A: Никотинамид рибозид (NR) з'яўляецца папярэднікам никотинамид адениндинуклеотида (NAD+), каферменту, які гуляе вырашальную ролю ў розных біялагічных працэсах, уключаючы выпрацоўку энергіі і рэгуляцыю метабалічных і клеткавых функцый.
Пытанне: ці можа нікацінамід рыбазід (NR) прынесці карысць метабалізму?
A: Так, было ўстаноўлена, што нікацінамід рыбазід (NR) спрыяе метабалізму. Павялічваючы ўзровень NAD+, NR можа актываваць пэўныя ферменты, якія ўдзельнічаюць у метабалізме, напрыклад сіртуіны. Гэтая актывацыя патэнцыйна можа павысіць метабалічную эфектыўнасць, палепшыць адчувальнасць да інсуліну і падтрымаць здаровую вагу.
Адмова ад адказнасці: гэты артыкул прызначаны толькі для агульнай інфармацыі і не павінен разглядацца як медыцынская парада. Частка інфармацыі ў блогу паходзіць з Інтэрнэту і не з'яўляецца прафесійнай. Гэты вэб-сайт адказвае толькі за сартаванне, фарматаванне і рэдагаванне артыкулаў. Мэта перадачы дадатковай інфармацыі не азначае, што вы згодныя з яе поглядамі або пацвярджаеце сапраўднасць яе зместу. Заўсёды кансультуйцеся з медыцынскім работнікам, перш чым выкарыстоўваць якія-небудзь дадаткі або ўносіць змены ў свой рэжым аховы здароўя.
Час публікацыі: 13 лістапада 2023 г
