Астэапароз — гэта хранічнае захворванне, якое характарызуецца зніжэннем шчыльнасці костак і падвышанай рызыкай пераломаў, і якое дзівіць большасць людзей. Слабыя косткі, звязаныя з астэапарозам, могуць сур'ёзна паўплываць на якасць жыцця і незалежнасць чалавека. Нягледзячы на тое, што астэапароз звычайна лічыцца захворваннем, якое дзівіць пажылых людзей, разуменне асноўных прычын астэапарозу мае вырашальнае значэнне для прафілактыкі яго ўзнікнення або эфектыўнага лячэння.
Астэапароз, што літаральна азначае «сітаватыя косці», характарызуецца стратай шчыльнасці і масы касцяной тканкі. Звычайна арганізм пастаянна разбурае старую касцяную тканку і замяняе яе новай. У людзей з астэапарозам хуткасць страты касцяной тканкі перавышае хуткасць яе ўтварэння, што прыводзіць да слабасці костак.
Астэапароз дзівіць большасць жанчын і сустракаецца ў асноўным у пажылых людзей, але ён таксама можа паўплываць на мужчын і маладых людзей.
Прафілактыка і ранняе выяўленне маюць важнае значэнне для кантролю астэапарозу. Падтрыманне здаровага ладу жыцця, у тым ліку збалансаванае харчаванне, багатае кальцыем і вітамінам D, рэгулярныя фізічныя практыкаванні, а таксама адмова ад курэння і празмернага ўжывання алкаголю, можа дапамагчы знізіць рызыку развіцця астэапарозу.
Мінералы, неабходныя для фарміравання костак, — гэта ў асноўным кальцый і фосфар. Кальцый — адзін з асноўных будаўнічых блокаў костак, які надае ім трываласць і цвёрдасць. Фосфар — другі па важнасці мінерал у костках. Разам з кальцыем ён утварае мінеральныя солі костак, што спрыяе фарміраванню і падтрыманню костак.
Кальцый — асноўнае пажыўнае рэчыва для костак, якое забяспечвае ім трываласць і цвёрдасць. Косці — найважнейшы рэзерв кальцыя ў арганізме чалавека. Калі арганізму патрэбны кальцый, косці могуць вызваляць іоны кальцыя для задавальнення іншых фізіялагічных патрэб. Калі спажыванне кальцыя недастатковае або арганізм не засвойвае дастаткова кальцыя з рацыёну, гэта можа пашкодзіць фарміраванню костак і касцяной тканіны. У выніку косці могуць стаць далікатнымі, што прыводзіць да іх слабасці і лёгкага пералому.
Ніжэй пералічаны фактары, якія прыводзяць да астэапарозу
●Узрост і пол: З узростам наш арганізм, як правіла, губляе касцяную масу хутчэй, чым можа яе аднавіць, што прыводзіць да паступовага зніжэння шчыльнасці касцяной тканіны. Гэта зніжэнне больш выяўленае ў жанчын, асабліва падчас менапаўзы, калі ўзровень эстрагену зніжаецца.
●Гарманальныя змены: падчас менапаўзы ў жанчын рэзка зніжаецца ўзровень эстрагену, што паскарае страту касцяной масы. Зніжэнне ўзроўню эстрагену, гармона, які дапамагае падтрымліваць шчыльнасць касцяной масы, можа прывесці да астэапарозу ў жанчын у постменапаўзе.
●Дэфіцыт пажыўных рэчываў: дэфіцыт кальцыя і вітаміна D можа сур'ёзна пашкодзіць здароўю костак і павялічыць рызыку астэапарозу.
●Лад жыцця: адсутнасць фізічнай актыўнасці і фізічных практыкаванняў з абцяжарваннямі, недастатковае спажыванне кальцыя і вітаміна D, злоўжыванне алкаголем, курэнне, працяглы прыём некаторых лекаў (напрыклад, кортікостероідаў (преднізон)).
●Хранічныя захворванні: некаторыя захворванні, такія як рэўматоідны артрыт і запаленчыя захворванні кішачніка, могуць павялічыць рызыку развіцця астэапарозу.
●Сямейны анамнез: наяўнасць сямейнага анамнезу астэапарозу павялічвае верагоднасць развіцця захворвання.
Нягледзячы на тое, што астэапароз працякае бессімптомна, ён можа праяўляцца некалькімі прыкметнымі сімптомамі. З часам часта назіраецца страта росту і гарбаватасць, якая звычайна называецца «каралеўскай гарбаватай». Можа ўзнікнуць боль у спіне або боль ад пералому хрыбетніка.
Яшчэ адзін ключавы сімптом — падвышаная частата пераломаў, асабліва запясцяў, сцёгнаў і хрыбетніка. Гэтыя пераломы могуць узнікаць нават пры нязначных падзеннях або сутыкненнях і могуць сур'ёзна пагоршыць рухомасць і якасць жыцця чалавека.
Страта вагі, страта апетыту і стомленасць таксама з'яўляюцца патэнцыйнымі сімптомамі, якія могуць сведчыць аб астэапарозе.
Карацей кажучы, спалучаючы кальцыевыя дабаўкі з багатай на кальцый дыетай, рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі і пазбягаючы шкодных звычак, вы можаце актыўна падтрымліваць свае косці моцнымі і здаровымі, а таксама прадухіліць прагрэсаванне астэапарозу.
Пытанне: Ці магу я атрымаць дастатковую колькасць кальцыя і вітаміна D толькі з рацыёну?
A: Нягледзячы на тое, што можна атрымаць дастатковую колькасць кальцыя і вітаміна D толькі з дапамогай дыеты, некаторым людзям могуць спатрэбіцца харчовыя дабаўкі для задавальнення іх штодзённых патрэб. Рэкамендуецца пракансультавацца з медыцынскім работнікам, каб вызначыць неабходнасць прыёму дабавак.
Пытанне: Ці астэапароз хвалюе толькі пажылых людзей?
A: Хоць астэапароз часцей сустракаецца ў пажылых людзей, ён тычыцца не толькі гэтай узроставай групы. Стварэнне і падтрыманне здароўя костак важна на працягу ўсяго жыцця, і прыняцце прафілактычных мер на ранняй стадыі можа значна знізіць рызыку развіцця астэапарозу ў далейшым жыцці.
Заўвага: Гэты артыкул прызначаны толькі для інфармацыйных мэтаў і не павінен разглядацца як медыцынская кансультацыя. Заўсёды кансультуйцеся з медыцынскім работнікам, перш чым выкарыстоўваць якія-небудзь дабаўкі або змяняць свой рэжым харчавання.
Час публікацыі: 7 верасня 2023 г.
