Астэапароз - гэта хранічнае захворванне, якое характарызуецца зніжэннем шчыльнасці касцяной тканіны і падвышанай рызыкай пераломаў, якое дзівіць большасць людзей. Слабыя косткі, звязаныя з астэапарозам, могуць сур'ёзна паўплываць на якасць жыцця і незалежнасць чалавека. Хаця астэапароз звычайна лічыцца захворваннем, якое дзівіць пажылых людзей, разуменне асноўных прычын астэапарозу мае вырашальнае значэнне для прадухілення яго з'яўлення або эфектыўнага барацьбы з ім.
Астэапароз, які літаральна азначае «сітаватыя косці», характарызуецца стратай шчыльнасці і масы касцяной тканіны. Звычайна арганізм пастаянна расшчапляе старую касцяную тканіну і замяняе яе новай. У людзей з астэапарозам хуткасць страты касцяной масы перавышае хуткасць фарміравання касцяной тканіны, што прыводзіць да слабасці костак.
Астэапароз дзівіць большасць жанчын і сустракаецца ў асноўным у пажылых людзей, але ён таксама можа закрануць мужчын і маладых людзей.
Прафілактыка і ранняе выяўленне неабходныя для барацьбы з астэапарозам. Падтрыманне здаровага ладу жыцця, уключаючы збалансаваную дыету, багатую кальцыем і вітамінам D, рэгулярныя фізічныя практыкаванні, адмова ад курэння і празмернага ўжывання алкаголю, можа дапамагчы знізіць рызыку астэапарозу.
Мінералы, неабходныя для фарміравання касцяной тканіны, - гэта ў асноўным кальцый і фосфар. Кальцый з'яўляецца адным з асноўных будаўнічых матэрыялаў косткі, надаючы ёй трываласць і цвёрдасць. Фосфар - другі па значнасці мінерал у касцях. Разам з кальцыем ён утварае мінеральныя солі костак, што спрыяе фарміраванню і падтрыманню костак.
Кальцый з'яўляецца асноўным пажыўным рэчывам для костак, дзе ён забяспечвае трываласць і цвёрдасць. Косткі з'яўляюцца самым важным запасам кальцыя ў арганізме чалавека. Калі арганізм мае патрэбу ў кальцыі, косці могуць вылучаць іёны кальцыя для задавальнення іншых фізіялагічных патрэбаў. Калі спажыванне кальцыя недастатковае або арганізм не засвойвае дастатковую колькасць кальцыя з рацыёну, фарміраванне касцей і касцяная тканіна могуць быць закрануты. У выніку косці могуць стаць далікатнымі, што прывядзе да слабых костак, якія лёгка ламаюцца.
Ніжэй прыведзены фактары, якія прыводзяць да астэапарозу
●Узрост і пол: з узростам наша цела губляе касцяную масу хутчэй, чым можа яе аднаўляць, што прыводзіць да паступовага зніжэння шчыльнасці касцяной тканіны. Гэта зніжэнне больш выяўлена ў жанчын, асабліва ў перыяд менапаўзы, калі ўзровень эстрагену зніжаецца.
●Гарманальныя змены: Жанчыны адчуваюць хуткае падзенне ўзроўню эстрагену падчас менапаўзы, што паскарае страту касцяной масы. Зніжэнне ўзроўню эстрагену, гармона, які дапамагае падтрымліваць шчыльнасць касцяной тканіны, можа прывесці да астэапарозу ў жанчын у постменопаузе.
●Дэфіцыт харчавання: дэфіцыт кальцыя і вітаміна D можа сур'ёзна пашкодзіць здароўю костак і павялічыць рызыку астэапарозу.
●Лад жыцця: недахоп фізічнай актыўнасці і фізічнай нагрузкі, недастатковае спажыванне кальцыя і вітаміна D, моцнае ўжыванне алкаголю, курэнне, працяглы прыём некаторых лекаў (напрыклад, кортікостероідов (Преднізон)).
●Хранічныя захворванні: Некаторыя захворванні, такія як рэўматоідны артрыт і запаленчыя захворванні кішачніка, могуць павялічыць рызыку развіцця астэапарозу.
●Сямейны анамнез: Наяўнасць сямейнага анамнезу астэапарозу павялічвае шанцы на развіццё гэтага захворвання.
Нягледзячы на тое, што астэапароз працякае ціха, ён можа выяўляцца некалькімі прыкметнымі сімптомамі. Звычайна з часам губляюць рост і становяцца гарбунамі, што шырока вядома як "каралева гарбуноў". Можа ўзнікнуць боль у спіне або боль ад пералому пазваночніка.
Іншым ключавым сімптомам з'яўляецца павелічэнне частаты пераломаў, асабліва ў запясцях, сцёгнах і пазваночніку. Гэтыя пераломы могуць узнікнуць нават у выніку нязначных падзенняў або сутыкненняў і могуць сур'ёзна пагоршыць рухомасць і якасць жыцця чалавека.
Страта вагі, страта апетыту і стомленасць - таксама патэнцыйныя сімптомы, якія могуць сведчыць аб астэапарозе.
Такім чынам, спалучаючы дабаўкі кальцыя з багатай кальцыем дыетай, рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі і адмовай ад шкодных звычак, вы можаце прыняць актыўныя меры для падтрымання моцных і здаровых костак і прадухіліць прагрэсаванне астэапарозу.
Пытанне: ці магу я атрымаць дастатковую колькасць кальцыя і вітаміна D толькі праз дыету?
A: Нягледзячы на тое, што можна атрымаць дастатковую колькасць кальцыя і вітаміна D толькі з дапамогай дыеты, некаторым людзям могуць спатрэбіцца дабаўкі для задавальнення іх штодзённых патрэб. Рэкамендуецца пракансультавацца з медыцынскім работнікам, каб вызначыць неабходнасць прыёму дабаўкі.
Пытанне: Астэапароз хвалюе толькі пажылых людзей?
A: У той час як астэапароз часцей сустракаецца ў пажылых людзей, гэта праблема не толькі гэтай узроставай групы. Будаўніцтва і падтрыманне здаровых костак важна на працягу ўсяго жыцця, і прыняцце прафілактычных мер на ранніх стадыях можа значна знізіць рызыку астэапарозу ў далейшым жыцці.
Адмова ад адказнасці: гэты артыкул прызначаны толькі для інфармацыйных мэтаў і не павінен разглядацца як медыцынская кансультацыя. Заўсёды кансультуйцеся з медыцынскім работнікам, перш чым выкарыстоўваць якія-небудзь харчовыя дабаўкі або змяняць свой рэжым лячэння.
Час публікацыі: 7 верасня 2023 г
