Ці можа Альфа-ГПК палепшыць вашу канцэнтрацыю ўвагі? Вось што вам трэба ведаць

Калі гаворка ідзе пра паляпшэнне памяці і навучання, нядаўнія даследаванні паказваюць, што альфа-ГПК можа быць вельмі карысным. Гэта звязана з тым, што А-ГПК транспартуе халін у мозг, стымулюючы важны нейрамедыятар, які спрыяе кагнітыўнаму здароўю.

Даследаванні паказваюць, што альфа-ГПК з'яўляецца адной з найлепшых ноатропных дабавак для мозгу на рынку. Гэта малекула, якая стымулюе працу мозгу, і, як паказала практыка, бяспечная і добра пераносіцца пажылымі пацыентамі, якія жадаюць палепшыць сімптомы дэменцыі, а таксама маладымі спартсменамі, якія жадаюць палепшыць сваю фізічную цягавітасць і сілу.
Падобна да ўздзеяння фасфатыдылсерыну на мозг, α-GPC можа служыць натуральным лячэннем хваробы Альцгеймера і запавольваць узроставае зніжэнне кагнітыўных функцый.

Што такое Альфа-ГПХ?

Альфа ГПХ або альфа-гліцэрылфасфарылхалін — гэта малекула, якая дзейнічае як крыніца халіну. Гэта тоўстая кіслата, якая змяшчаецца ў соевым лецыціне і іншых раслінах і выкарыстоўваецца ў харчовых дабаўках для кагнітыўнага здароўя і для нарошчвання мышачнай сілы.
Альфа-ГПХ, таксама вядомы як альфасцэрат холіну, цэніцца за сваю здольнасць транспартаваць холін у мозг і дапамагаць арганізму выпрацоўваць нейрамедыятар ацэтылхалін, які адказвае за многія карысныя для здароўя ўласцівасці холіну. Ацэтылхалін асацыюецца з навучаннем і памяццю, і ён з'яўляецца адным з найважнейшых нейрамедыятараў для скарачэння цягліц.
У адрозненне ад бітартрату халіну, яшчэ адной папулярнай дабаўкі халіну на рынку, A-GPC здольны пранікаць праз гематоэнцэфалічны бар'ер. Вось чаму ён мае шматабяцальны ўплыў на мозг і выкарыстоўваецца для лячэння дэменцыі, у тым ліку хваробы Альцгеймера.

Перавагі і прымяненне Альфа-ГПХ

1. Паляпшэнне парушэнняў памяці

Альфа-ГПХ выкарыстоўваецца для паляпшэння памяці, навыкаў навучання і мыслення. Гэта адбываецца за кошт павелічэння ўзроўню ацэтылхаліну ў мозгу, хімічнага рэчыва, якое адыгрывае важную ролю ў функцыях памяці і навучання. Даследчыкі адзначылі, што альфа-ГПХ мае патэнцыял для паляпшэння кагнітыўных сімптомаў, звязаных з хваробай Альцгеймера і дэменцыяй.
Двайное сляпое рандомізірованное плацеба-кантраляванае даследаванне, апублікаванае ў часопісе Clinical Therapeutics у 2003 годзе, ацэньвала эфектыўнасць і пераноснасць альфа-ГПХ пры лячэнні кагнітыўных парушэнняў, выкліканых хваробай Альцгеймера лёгкай і ўмеранай ступені цяжкасці.
Пацыенты прымалі капсулы α-ГПХ па 400 мг або капсулы плацеба тры разы на дзень на працягу 180 дзён. Усе пацыенты былі ацэнены ў пачатку выпрабавання, праз 90 дзён лячэння і ў канцы выпрабавання праз 180 дзён.
У групе альфа-GPC усе ацэньваныя параметры, у тым ліку шкала ацэнкі кагнітыўнай і паводніцкай хваробы Альцгеймера і міні-тэст псіхічнага стану, працягвалі паляпшацца пасля 90 і 180 дзён лячэння, тады як у групе плацеба яны заставаліся нязменнымі.
Даследчыкі прыйшлі да высновы, што α-GPC клінічна карысны і добра пераносіцца пры лячэнні кагнітыўных сімптомаў дэменцыі, а таксама мае патэнцыял у якасці натуральнага лячэння хваробы Альцгеймера.

2. Спрыяе навучанню і канцэнтрацыі ўвагі

Існуе мноства даследаванняў, якія пацвярджаюць карысць альфа-ГПК для людзей з кагнітыўнымі парушэннямі, але наколькі ён эфектыўны для людзей без дэменцыі? Даследаванні паказваюць, што альфа-ГПК таксама можа палепшыць увагу, памяць і здольнасці да навучання ў маладых здаровых людзей.
У Амерыканскім часопісе клінічнага харчавання апублікавана кагортнае даследаванне з удзелам удзельнікаў без дэменцыі, якое паказала, што больш высокае спажыванне халіну звязана з лепшымі кагнітыўнымі паказчыкамі. Ацэньваліся вербальная памяць, зрокавая памяць, вербальнае навучанне і выканаўчыя функцыі.
Даследаванне, апублікаванае ў часопісе «Journal of the International Society of Sports Nutrition», паказала, што ўжыванне маладымі людзьмі дабавак альфа-ГПК спрыяе вырашэнню пэўных фізічных і разумовых задач. Тыя, хто атрымліваў 400 мг α-ГПК, набралі на 18% больш высокія балы ў тэсце на паслядоўнае адніманне, чым тыя, хто атрымліваў 200 мг кафеіну. Акрамя таго, група, якая ўжывала кафеін, атрымала значна больш высокія балы па неўратызме ў параўнанні з групай, якая прымала альфа-ГПК.

3. Паляпшэнне спартыўных вынікаў

Даследаванні пацвярджаюць сінергічныя ўласцівасці альфа-ГПК. Па гэтай прычыне спартсмены ўсё больш цікавяцца α-ГПК з-за яго патэнцыйнай здольнасці паляпшаць цягавітасць, магутнасць і мышачную сілу. Вядома, што прыём α-ГПК дапамагае павялічыць фізічную сілу, спрыяе нарошчванню мышачнай масы і скарачае час аднаўлення пасля трэніроўкі.
Даследаванні паказваюць, што альфа-ГПХ павялічвае ўзровень гармона росту чалавека, які гуляе ролю ў рэгенерацыі клетак, росце і падтрыманні здароўя тканак чалавека. Гармон росту вядомы сваёй здольнасцю паляпшаць фізічныя здольнасці і спартыўныя вынікі.
Было праведзена шмат даследаванняў, якія ацэньвалі эфектыўнасць альфа-ГПК на фізічную цягавітасць і сілу. Рандамізаванае плацеба-кантраляванае перакрыжаванае даследаванне 2008 года з удзелам сямі мужчын з вопытам трэніровак з абцяжарваннямі паказала, што α-ГПК сапраўды ўплывае на ўзровень гармона росту. Удзельнікам эксперыментальнай групы давалі 600 мг альфа-ГПК за 90 хвілін да трэніровак з абцяжарваннямі.
Даследчыкі выявілі, што ў параўнанні з базавым узроўнем, пікавы ўзровень гармона росту павялічыўся ў 44 разы пры прыёме альфа-ГПК і ў 2,6 раза пры прыёме плацеба. Ужыванне А-ГПК таксама павялічыла фізічную сілу, прычым пікавая сіла жыму лежачы павялічылася на 14% у параўнанні з плацеба.
Акрамя павелічэння мышачнай сілы і цягавітасці, гармон росту можа спрыяць пахуданню, умацоўваць косці, паляпшаць настрой і паляпшаць якасць сну.

4. Паляпшэнне аднаўлення пасля інсульту

Раннія даследаванні паказваюць, што α-GPC можа быць карысным для пацыентаў, якія перанеслі інсульт або транзіторную ішэмічную атаку, вядомую як «міні-інсульт». Гэта звязана са здольнасцю α-GPC дзейнічаць як нейрапратэктар і падтрымліваць нейрапластычнасць праз рэцэптары фактараў росту нерваў.
У даследаванні 1994 года італьянскія даследчыкі выявілі, што альфа-ГПК паляпшае аднаўленне кагнітыўных функцый у пацыентаў з вострымі або лёгкімі інсультамі. Пасля інсульту пацыенты атрымлівалі 1000 мг альфа-ГПК шляхам ін'екцый на працягу 28 дзён, а затым 400 мг перорально тры разы на дзень на працягу наступных 5 месяцаў.
Паводле звестак даследчыкаў, пасля заканчэння выпрабавання ў 71% пацыентаў не назіралася кагнітыўнага зніжэння або амнезіі. Акрамя таго, значна палепшыліся паказчыкі пацыентаў па міні-тэсце псіхічнага стану. Акрамя таго, працэнт пабочных эфектаў пасля ўжывання альфа-ГПК быў нізкім, і даследчыкі пацвердзілі яго выдатную пераноснасць.

5. Можа быць карысным для людзей з эпілепсіяй

Даследаванне на жывёлах, апублікаванае ў часопісе Brain Research у 2017 годзе, было накіравана на ацэнку ўплыву лячэння альфа-ГПК на кагнітыўныя парушэнні пасля эпілептычных прыпадкаў. Даследчыкі выявілі, што калі пацукам уводзілі α-ГПК праз тры тыдні пасля выкліканых прыпадкаў, гэта злучэнне паляпшала кагнітыўныя функцыі і павялічвала нейрагенез, рост нервовай тканіны.
Гэта даследаванне сведчыць аб тым, што альфа-ГПХ можа быць карысным для пацыентаў з эпілепсіяй дзякуючы яго нейрапратэктарнаму ўздзеянню і патэнцыйна можа палепшыць кагнітыўныя парушэнні і пашкоджанне нейронаў, выкліканыя эпілепсіяй.

Альфа-ГПХ і холін

Халін — гэта важны мікраэлемент, неабходны для многіх працэсаў у арганізме, асабліва для функцыі мозгу. Ён неабходны для належнага функцыянавання ключавога нейрамедыятара ацэтылхаліну, які дзейнічае як нейрамедыятар супраць старэння і дапамагае нашым нервам камунікаваць.
Нягледзячы на ​​тое, што арганізм самастойна выпрацоўвае невялікую колькасць халіну, мы павінны атрымліваць яго з ежы. Сярод прадуктаў з высокім утрыманнем халіну — ялавічная печань, ласось, нут, яйкі і курыная грудка. Аднак некаторыя даследаванні паказваюць, што халін з ежы не засвойваецца арганізмам належным чынам, таму некаторыя людзі пакутуюць ад дэфіцыту халіну. Гэта адбываецца таму, што халін часткова перапрацоўваецца ў печані, і людзі з парушэннямі функцыі печані не змогуць яго засвойваць.
Вось тут і прыходзяць на дапамогу дабаўкі альфа-ГПК. Некаторыя эксперты рэкамендуюць выкарыстоўваць дабаўкі халіну, такія як α-ГПК, для паляпшэння функцыі мозгу і спрыяння захаванню памяці. Лічыцца, што альфа-ГПК і ЦДФ-халін найбольш карысныя для арганізма, таму што яны вельмі падобныя на тое, як халін натуральным чынам утрымліваецца ў ежы. Падобна халіну, які натуральным чынам засвойваецца з ежы, якую мы ямо, альфа-ГПК вядомы сваёй здольнасцю перасякаць гематаэнцэфалічны бар'ер пры прыёме ўнутр, дапамагаючы арганізму пераўтвараць халін у найважнейшы нейрамедыятар ацэтылхалін.
Альфа-ГФХ — гэта магутная форма халіну. Доза α-ГФХ у 1000 мг эквівалентная прыблізна 400 мг харчовага халіну. Іншымі словамі, альфа-ГФХ складае прыблізна 40% халіну па вазе.

A-GPC і CDP халін

ЦДФ-халін, таксама вядомы як цытыдындыфасфатхалін і цыталін, — гэта злучэнне, якое складаецца з халіну і цытыдыну. ЦДФ-халін вядомы сваёй здольнасцю дапамагаць транспартаваць дофамін у мозгу. Як і альфа-ГПХ, цыталін цэніцца за сваю здольнасць пераадольваць гематаэнцэфалічны бар'ер пры прыёме ўнутр, што паляпшае памяць і кагнітыўныя функцыі.
У той час як альфа-ГПХ змяшчае прыблізна 40% халіну па вазе, ЦДФ-халін — прыблізна 18%. Але ЦДФ-халін таксама змяшчае цытыдын, папярэднік нуклеатыду уридыну. Вядомы сваёй здольнасцю павялічваць сінтэз клеткавых мембран, уридын таксама валодае кагнітыўнымі ўласцівасцямі.
Як α-GPC, так і CDP-халін вядомыя сваімі кагнітыўнымі перавагамі, у тым ліку сваёй роляй у падтрымцы памяці, разумовай дзейнасці і канцэнтрацыі ўвагі.

Дзе знайсці і як выкарыстоўваць

Дабаўкі A-GPC часцей за ўсё выкарыстоўваюцца для паляпшэння памяці і кагнітыўных здольнасцей. Іх таксама можна выкарыстоўваць для павышэння фізічнай цягавітасці і працаздольнасці. Альфа-GPC даступны ў выглядзе харчовай дабаўкі для прыёму ўнутр. Дабаўкі альфа-GPC лёгка знайсці ў Інтэрнэце або ў пастаўшчыкоў. Вы знойдзеце іх у выглядзе капсул і парашка. Многія прадукты, якія змяшчаюць a-GPC, рэкамендуюць прымаць дабаўку з ежай для дасягнення максімальнай эфектыўнасці.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. з'яўляецца вытворцам, зарэгістраваным FDA, які пастаўляе высакаякасны і высакаякасны парашок альфа-GPC.

У кампаніі Suzhou Myland Pharm мы імкнемся прадастаўляць прадукцыю найвышэйшай якасці па найлепшых цэнах. Наш парашок альфа-ГПХ старанна правяраецца на чысціню і эфектыўнасць, што гарантуе, што вы атрымаеце якасную дабаўку, якой можна давяраць. Незалежна ад таго, хочаце вы падтрымаць здароўе клетак, умацаваць імунную сістэму або палепшыць агульны стан здароўя, наш парашок альфа-ГПХ - ідэальны выбар.

Маючы 30-гадовы вопыт і абапіраючыся на высокія тэхналогіі і высокааптымізаваныя стратэгіі даследаванняў і распрацовак, кампанія Suzhou Myland Pharm распрацавала шэраг канкурэнтаздольных прадуктаў і стала інавацыйнай кампаніяй па вытворчасці біялагічных дабавак, сінтэзу на заказ і вытворчых паслуг.

Акрамя таго, кампанія Suzhou Myland Pharm з'яўляецца вытворцам, зарэгістраваным у FDA. Сучасныя і шматфункцыянальныя рэсурсы, вытворчыя магутнасці і аналітычныя прыборы кампаніі дазваляюць вырабляць хімічныя рэчывы ў аб'ёмах ад міліграмаў да тон, а таксама адпавядаюць стандартам ISO 9001 і вытворчым спецыфікацыям GMP.
Вядома, што A-GPC гіграскапічны, гэта значыць, паглынае вільгаць з навакольнага паветра. Па гэтай прычыне харчовыя дабаўкі неабходна захоўваць у герметычных кантэйнерах і не падвяргаць іх уздзеянню паветра на працягу доўгага часу.

Заключныя думкі

Альфа-ГПК выкарыстоўваецца для дастаўкі халіну ў мозг праз гематоэнцэфалічны бар'ер. Ён з'яўляецца папярэднікам ацэтылхаліну, нейрамедыятара, які спрыяе кагнітыўнаму здароўю. Дабаўкі альфа-ГПК можна выкарыстоўваць для паляпшэння кагнітыўнага здароўя, паляпшаючы памяць, навучальнасць і канцэнтрацыю ўвагі. Даследаванні таксама паказваюць, што α-ГПК дапамагае павялічыць фізічную сілу і мышачную сілу.