Ураліцін А — гэта натуральныя злучэнні, якія ўяўляюць сабой метабаліты, што выпрацоўваюцца кішачнымі бактэрыямі і пераўтвараюць элагітаніны для паляпшэння здароўя на клеткавым узроўні. Ураліцін В прыцягнуў увагу даследчыкаў дзякуючы сваёй здольнасці паляпшаць здароўе кішачніка і памяншаць запаленне. Ураліцін А і ураліцін В маюць падобныя ўласцівасці, але ў іх ёсць некаторыя істотныя адрозненні. У чым канкрэтныя адрозненні, давайце даведаемся!
У апошнія гады навукоўцы вывучаюць карысць для здароўя ўраліціну — натуральнага метабаліту, які ўтвараецца ў выніку пераўтварэння элагітанінаў кішачнымі бактэрыямі. Яго папярэднікамі з'яўляюцца элагінавая кіслата і элагітаніны, якія натуральным чынам утрымліваюцца ў некалькіх харчовых прадуктах, такіх як гранат, гуава, чай, пекан, арэхі і ягады, такія як клубніцы, чорная маліна і ажына. Акрамя таго, ураліцін А, натуральны поліфенол, прадстаўляе цікавасць як магутны антыаксідант і супрацьзапаленчы сродак з карыснымі ўласцівасцямі для здароўя.
Сдаследаванні, якія даследуюць гУплыў UA на клетачныя функцыі і біялагічныя шляхі паказаў, што яна мае некалькі механізмаў дзеяння. Даследаванні таксама паказалі, што UA актывуе мітахандрыяльную аўтафагію, працэс, які выдаляе пашкоджаныя мітахондрыі з клеткі і павялічвае выпрацоўку энергіі. Гэта дзеянне асабліва актуальна для захворванняў, звязаных са старэннем, паколькі дысфункцыянальныя мітахондрыі прыводзяць да назапашвання акісляльнага стрэсу і запалення. UA таксама рэгулюе экспрэсію генаў, якія ўдзельнічаюць у рэакцыі на акісляльны стрэс, рамонце ДНК і апоптозе, якія неабходныя для падтрымання цэласнасці клетак і прафілактыкі раку.
Яшчэ адзінЦікавы аспект UA - гэтаяго патэнцыял як паглынальніка старэння, што азначае, што ён можа выбарачна выклікаць апоптоз у старэючых клетках, якія з'яўляюцца пашкоджанымі клеткамі, што больш не дзеляцца, але вылучаюць шкодныя фактары, якія шкодзяць суседнім клеткам і тканінам. Старэючыя клеткі асацыююцца з рознымі захворваннямі, звязанымі са старэннем, такімі як артрыт, атэрасклероз і не.урадэгенерацыя. Выбарачна знішчаючы гэтыя клеткі, UA можа затрымаць або прадухіліць узнікненне гэтых захворванняў і палепшыць агульны стан здароўя.
Уралітіны — гэта клас злучэнняў, вядомых як метабаліты элагітаніну, якія ў асноўным выпрацоўваюцца мікрабіётай кішачніка. Сярод іх дзве малекулы, ураліцін А і ураліцін В, прыцягнулі значную ўвагу дзякуючы сваім патэнцыйным перавагам для здароўя. Гэтыя злучэнні ўтрымліваюцца ў розных садавіне, такіх як гранаты, клубніцы і маліна. У гэтым блогу мы больш падрабязна разгледзім звязаныя ўласцівасці ураліціну А і ураліціну В.
Ураліцін А — найбольш распаўсюджаная малекула сямейства ураліцінаў, яе антіаксідантныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці добра вывучаны. Больш за тое, даследаванні паказалі, што мочакіслотная кіслата можа паляпшаць функцыю мітахондрыял і прадухіляць пашкоджанне цягліц. Мочакіслотная кіслата таксама вядомая сваімі патэнцыйнымі супрацьракавымі ўласцівасцямі. Даследаванні паказалі, што мочакіслотная кіслата можа інгібіраваць праліферацыю клетак і выклікаць гібель клетак у розных лініях ракавых клетак, у тым ліку ў клетках рака прастаты, малочнай залозы і тоўстай кішкі.
З іншага боку, ураліцін B прыцягнуў увагу даследчыкаў дзякуючы сваёй здольнасці паляпшаць здароўе кішачніка і памяншаць запаленне. Даследаванні паказалі, што UB можа паляпшаць мікробную разнастайнасць кішачніка і зніжаць узровень прозапаленчых цытакінаў, такіх як інтэрлейкін-6 і фактар некрозу пухліны-альфа. Акрамя таго, было выяўлена, што UB валодае патэнцыйнымі нейрапратэктарнымі ўласцівасцямі, бо даследаванні паказалі, што ён можа дапамагчы прадухіліць нейрадэгенератыўныя захворванні, такія як хвароба Паркінсана і хвароба Альцгеймера.
Нягледзячы на падобныя ўласцівасці, UA і UB маюць некаторыя прыкметныя адрозненні. Напрыклад, было паказана, што UA з'яўляецца больш магутным супрацьзапаленчым і антыаксідантным сродкам, чым UB. З іншага боку, UB аказалася больш эфектыўным у прафілактыцы ўскладненняў, звязаных з атлусценнем, такіх як інсулінарэзістэнтнасць і дыферэнцыяцыя адыпацытаў. Акрамя таго, у адрозненне ад UA, UB не вывучаўся як супрацьракавы сродак.
Механізм дзеяння UA і UB таксама адрозніваецца. UA актывуе шлях гама-каактыватара 1-альфа, актываванага пероксисомнымі праліфератарамі рэцэптара (PGC-1α), які гуляе ролю ў мітахондрыяльным біягенезе, у той час як UB ўзмацняе шлях AMP-актываванай пратэінкіназы (AMPK), якая ўдзельнічае ў энергетычным гамеастазе. Гэтыя шляхі спрыяюць карыснаму ўздзеянню гэтых злучэнняў на здароўе.
Нягледзячы на захапляльныя перавагі UA і UB, іх выкарыстанне ўсё яшчэ мае абмежаванні. Напрыклад, біядаступнасць гэтых злучэнняў усё яшчэ адносна нізкая, а іх фармакокінетыка недастаткова вывучана. Больш за тое, уплыў гэтых злучэнняў на чалавека яшчэ не цалкам высветлены, паколькі большасць даследаванняў праводзілася in vitro або на жывёльных мадэлях. Тым не менш, існуючыя даследаванні паказваюць, што UA і UB могуць быць перспектыўнымі кандыдатамі для распрацоўкі функцыянальных прадуктаў харчавання або дабавак для падтрымкі агульнага здароўя і прафілактыкі захворванняў.
Ураліцін А. Гэтая малюсенькая малекула, якая натуральным чынам змяшчаецца ў некаторых садавіне і арэхах, папулярная дзякуючы сваёй меркаванай здольнасці паляпшаць усё: ад росту цягліц да функцыі мозгу. Ураліцін А — гэта метабаліт, гэта значыць пабочны прадукт іншых злучэнняў у арганізме. У прыватнасці, ён выпрацоўваецца, калі кішачныя бактэрыі расшчапляюць элагітаніны, якія ўтрымліваюцца ў некаторых прадуктах, такіх як гранаты, клубніцы і грэцкія арэхі. Але вось цікавая частка: не ва ўсіх ёсць кішачныя бактэрыі, неабходныя для выпрацоўкі ураліціну А. Насамрэч, даследаванні паказалі, што толькі каля 30-50% людзей могуць выпрацоўваць гэтую малекулу натуральным шляхам. Вось тут і спатрэбяцца харчовыя дабаўкі.
Дык што ж такоекарысць ураліціну А? Адно з найбольш распаўсюджаных сцвярджэнняў заключаецца ў тым, што ён можа дапамагчы палепшыць здароўе цягліц. Даследаванне, апублікаванае ў часопісе Nature Medicine, паказала, што калі ў пацукоў давалі ўраліцін А, у іх цягавітасць павялічылася на 42%, а мышачная маса — на 70%. Хоць гэтыя вынікі, безумоўна, уражваюць, варта адзначыць, што гэта было невялікае даследаванне, і для пацверджання гэтых высноў на людзях патрэбныя дадатковыя даследаванні.
Але гэта не ўсё, што, як кажуць, робіць ураліцін А. Таксама было паказана, што ён паляпшае функцыю мітахондрый. Мітахондрыі, па сутнасці, з'яўляюцца электрастанцыямі клетак, якія адказваюць за выпрацоўку энергіі, якую можа выкарыстоўваць арганізм. З узростам наша мітахондрыяльная функцыя пачынае зніжацца, што можа прывесці да многіх праблем са здароўем. Аднак раннія даследаванні паказваюць, што ўраліцін А можа дапамагчы запаволіць гэта зніжэнне, патэнцыйна паляпшаючы агульны стан здароўя і падаўжаючы працягласць жыцця.
Акрамя таго, было паказана, што ўраліцін А таксама мае кагнітыўныя перавагі. Даследаванне, апублікаванае ў часопісе Scientific Reports, паказала, што калі пацукам давалі ўраліцін А, іх памяць і здольнасць да навучання паляпшаліся. Даследчыкі лічаць, што гэта можа быць звязана з супрацьзапаленчымі эфектамі малекулы, якія дапамагаюць абараніць клеткі мозгу ад пашкоджанняў.
Ураліцін B, злучэнне, якое змяшчаецца ў розных ягадах і гранатах, вядомы сваімі патэнцыйнымі перавагамі ў паляпшэнні метабалічнага здароўя і падаўжэнні працягласці жыцця. Нядаўнія даследаванні паказалі, што ураліцін B валодае супрацьзапаленчымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы прадухіліць хранічныя захворванні і палепшыць агульны стан здароўя.
1. Супрацьзапаленчыя ўласцівасці
Хранічнае запаленне з'яўляецца асноўнай прычынай многіх захворванняў, у тым ліку хвароб сэрца, дыябету і раку. Ураліцін B валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць паменшыць запаленне ў арганізме, тым самым зніжаючы рызыку хранічных захворванняў. Адно даследаванне паказала, што ураліцін B значна зніжае запаленне ў мышэй з запаленчымі захворваннямі кішачніка, што сведчыць аб яго патэнцыйнай эфектыўнасці ў лячэнні людзей з падобнымі захворваннямі.
2. Антыаксідантныя ўласцівасці
Ураліцін B з'яўляецца магутным антыаксідантам, што азначае, што ён можа дапамагчы абараніць арганізм ад акісляльнага стрэсу, працэсу, які пашкоджвае клеткі і спрыяе працэсу старэння. Ураліцін B дапамагае прадухіліць акісляльнае пашкоджанне, нейтралізуючы свабодныя радыкалы, якія могуць выклікаць пашкоджанне клетак і прывесці да хранічных захворванняў. Адно даследаванне паказала, што ураліцін B зніжае акісляльны стрэс у грызуноў, што яшчэ больш пацвярджае яго патэнцыял як дабаўкі супраць старэння.
3. Умацоўвае здароўе цягліц
Было паказана, што ураліцін B стымулюе мітахондрыяльную аўтафагію, клеткавы працэс, які дапамагае пазбаўляцца ад пашкоджаных мітахондрый з клетак. Гэты працэс дапамагае палепшыць агульны стан і функцыю цягліц, што робіць яго патэнцыйнай дадаткам для тых, хто хоча палепшыць фізічную працаздольнасць. Адно даследаванне паказала, што ураліцін B паляпшае функцыю і сілу цягліц у мышэй і людзей.
4. Падтрымлівае кагнітыўнае здароўе
Ураліцін B, як было паказана, падтрымлівае кагнітыўнае здароўе, спрыяючы нейрапластычнасці — працэсу, які дапамагае мозгу адаптавацца да новай інфармацыі і можа палепшыць кагнітыўныя функцыі. Адно даследаванне паказала, што ураліцін B паляпшае кагнітыўныя функцыі і памяць у пацукоў.
5. Патэнцыйныя перавагі для даўгалецця
Нядаўнія даследаванні паказалі, што ураліцін B мае патэнцыял для падаўжэння жыцця, паляпшаючы метабалічнае здароўе, зніжаючы запаленне і абараняючы ад акісляльнага стрэсу. Адно даследаванне паказала, што ураліцін B павялічвае працягласць жыцця C. elegans, віду нематод, што пацвярджае яго патэнцыйную карысць для падаўжэння жыцця.
1. Гранат
Гранат — адна з найлепшых крыніц ураліціну. Даследчыкі выявілі, што гранатавы сок можа павысіць узровень у крыві ўраліцінаў А і В. Акрамя таго, гранаты маюць іншыя перавагі для здароўя, у тым ліку супрацьзапаленчыя і антыаксідантныя ўласцівасці.
2. Ягады
Такія ягады, як клубніцы, маліна і ажына, таксама з'яўляюцца добрымі крыніцамі уралітыну. Даследаванні паказалі, што ўжыванне ягад можа павысіць узровень уралітыну А і В у крыві.
3. Арэхі
Грэцкія арэхі, пекан і іншыя арэхі таксама з'яўляюцца добрай крыніцай ураліціну. Даследаванне паказала, што ўжыванне арэхаў павышае ўзровень ураліціну А і В у крыві.
Ураліцін А і В — гэта натуральныя злучэнні, якія прысутнічаюць у некаторых прадуктах харчавання і маюць шмат пераваг для здароўя. Гэтыя злучэнні валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, паляпшаюць здароўе мітахондрый і цягліц, а таксама спрыяюць кагнітыўнаму здароўю. Гранаты, ягады, арэхі і дабаўкі элагітаніну — адны з найлепшых крыніц ежы, якія могуць забяспечыць арганізм ураліцінамі. Уключэнне гэтых прадуктаў у ваш рацыён можа дапамагчы вам раскрыць перавагі ураліцінаў А і В і спрыяць здароваму старэнню.
Час публікацыі: 05 чэрвеня 2023 г.
