Уроліцін А - гэта прыродныя злучэнні, якія з'яўляюцца метабалітамі, якія выпрацоўваюцца кішачнымі бактэрыямі, якія ператвараюць эллагітаніны для паляпшэння здароўя на клеткавым узроўні. Уроліцін B прыцягнуў увагу даследчыкаў сваёй здольнасцю паляпшаць здароўе кішачніка і памяншаць запаленне. Уролитин А і уролитин В валодаюць роднаснымі ўласцівасцямі, але яны маюць некаторыя відавочныя адрозненні. У чым канкрэтна вы адрозніваецеся, давайце даведаемся!
У апошнія гады навукоўцы вывучаюць карысць для здароўя уролитина, прыроднага злучэння, якое ўяўляе сабой метабаліт, які ўтвараецца ў выніку ператварэння эллагитанинов кішачнымі бактэрыямі. Яго папярэднікамі з'яўляюцца эллаговая кіслата і эллагітаніны, якія ў прыродзе сустракаюцца ў некалькіх крыніцах ежы, такіх як гранат, гуава, гарбата, пекан, арэхі і ягады, такія як клубніцы, чорная маліна і ажына. Акрамя таго, уроліцін А, прыродны поліфенол, уяўляе цікавасць як магутны антыаксідант і супрацьзапаленчае сродак з добрай карысцю для здароўя.
Стаксама, якія даследуюць гаЭфекты UA на клеткавыя функцыі і біялагічныя шляхі паказалі, што ён мае некалькі механізмаў дзеяння. Даследаванні таксама выявілі, што UA актывуе мітахандрыяльную аўтафагію, працэс, які выдаляе пашкоджаныя мітахондрыі з клеткі і ўзмацняе выпрацоўку энергіі. Гэта дзеянне асабліва актуальна для захворванняў, звязаных са старэннем, паколькі дысфункцыянальныя мітахондрыі прыводзяць да назапашвання акісляльнага стрэсу і запалення. UA таксама рэгулюе экспрэсію генаў, якія ўдзельнічаюць у рэакцыі на акісляльны стрэс, аднаўленні ДНК і апоптозе, якія важныя для падтрымання цэласнасці клетак і прафілактыкі рака.
Яшчэ адзінЦікавы аспект UAяго патэнцыял у якасці паглынальніка старэння, што азначае, што ён можа выбарачна выклікаць апоптоз у старэючых клетках, якія з'яўляюцца пашкоджанымі клеткамі, якія больш не дзеляцца, але вылучаюць шкодныя фактары, якія наносяць шкоду суседнім клеткам і тканкам. Старэючыя клеткі звязаны з рознымі захворваннямі, звязанымі са старэннем, такімі як артрыт, атэрасклероз і неуродегенерация. Выбарачна ліквідуючы гэтыя клеткі, UA можа затрымаць або прадухіліць з'яўленне гэтых захворванняў і палепшыць агульны стан здароўя.
Уролитины - гэта клас злучэнняў, вядомых як метабаліты эллагітаніну, якія ў асноўным выпрацоўваюцца мікрабіётай кішачніка. Сярод іх дзве малекулы, уролитин А і уролитин В, прыцягнулі значную ўвагу з-за іх патэнцыйнай карысці для здароўя. Гэтыя злучэнні ўтрымліваюцца ў розных садавіне, такіх як гранаты, клубніцы і маліна. У гэтым блогу мы больш падрабязна разгледзім роднасныя ўласцівасці уроліціну A і B.
Уроліцін А - гэта самая распаўсюджаная малекула з сямейства уролитина, і яна была добра вывучана на прадмет яе антіоксідантных і супрацьзапаленчых уласцівасцяў. Больш за тое, даследаванні паказалі, што UA можа палепшыць функцыю мітахондрый і прадухіліць пашкоджанне цягліц. UA таксама вядомы сваімі патэнцыяльнымі супрацьракавымі ўласцівасцямі. Даследаванні паказалі, што UA можа інгібіраваць праліферацыю клетак і выклікаць гібель клетак у розных клеткавых лініях рака, у тым ліку ў клетках рака прастаты, малочнай залозы і тоўстай кішкі.
З іншага боку, уроліцін B прыцягнуў увагу даследчыкаў сваёй здольнасцю паляпшаць здароўе кішачніка і памяншаць запаленне. Даследаванні паказалі, што UB можа павялічыць разнастайнасць мікраарганізмаў кішачніка і паменшыць провоспалительные цітокіны, такія як інтэрлейкін-6 і фактар некрозу пухліны-альфа. Акрамя таго, было выяўлена, што UB валодае патэнцыйнымі нейропротекторными ўласцівасцямі, паколькі даследаванні паказалі, што ён можа дапамагчы прадухіліць нейрадэгенератыўныя захворванні, такія як хвароба Паркінсана і Альцгеймера.
Нягледзячы на роднасныя ўласцівасці, UA і UB маюць некаторыя прыкметныя адрозненні. Напрыклад, было паказана, што UA з'яўляецца больш магутным супрацьзапаленчым і антыаксідантным сродкам, чым UB. З іншага боку, было прызнана, што UB больш эфектыўны ў прафілактыцы ускладненняў, звязаных з атлусценнем, такіх як рэзістэнтнасць да інсуліну і дыферэнцыяцыя адыпацытаў. Акрамя таго, у адрозненне ад UA, UB шырока не вывучаўся як супрацьракавы сродак.
Механізм дзеяння для UA і UB таксама адрозніваецца. UA актывуе шлях гама-каактыватара 1-альфа (PGC-1α), які актывуецца праліфератарам рэцэптараў пераксісом, які гуляе ролю ў мітахандрыяльнай біягенезе, у той час як UB ўзмацняе шлях протеинкиназы, актываваны AMP (AMPK), які ўдзельнічае ў энергетычным гамеастазе. Гэтыя шляхі спрыяюць дабратворнаму ўздзеянню гэтых злучэнняў на здароўе.
Нягледзячы на захапляльныя перавагі UA і UB, усё яшчэ існуюць абмежаванні ў іх выкарыстанні. Напрыклад, біялагічная даступнасць гэтых злучэнняў па-ранейшаму адносна нізкая, а іх фармакокінетіку недастаткова вывучана. Больш за тое, уплыў гэтых злучэнняў на чалавека яшчэ не да канца высветлены, паколькі большасць даследаванняў праводзілася in vitro або на мадэлях на жывёл. Тым не менш, існуючыя даследаванні паказваюць, што UA і UB могуць быць перспектыўнымі кандыдатамі для распрацоўкі функцыянальных прадуктаў харчавання або харчовых дабавак для падтрымання агульнага здароўя і прафілактыкі захворванняў.
Ураліцін А. Гэтая маленечкая малекула, якая натуральна змяшчаецца ў некаторых садавіне і арэхах, папулярная дзякуючы сваёй меркаванай здольнасці паляпшаць усё: ад росту мышачнай масы да працы мозгу. Уроліцін А з'яўляецца метабалітам, што азначае, што ён з'яўляецца пабочным прадуктам іншых злучэнняў у арганізме. У прыватнасці, ён утвараецца, калі кішачныя бактэрыі расшчапляюць эллагітаніны, якія ўтрымліваюцца ў некаторых прадуктах, такіх як гранаты, клубніцы і грэцкія арэхі. Але вось цікавая частка: не ва ўсіх ёсць кішачныя бактэрыі, неабходныя для вытворчасці уроліціну А. Фактычна даследаванні паказалі, што толькі каля 30-50% людзей могуць вырабляць гэтую малекулу натуральным шляхам. Тут на дапамогу прыходзяць дабаўкі.
Такім чынам, якіякарысць уролитина А? Ну, адна з самых вялікіх прэтэнзій заключаецца ў тым, што гэта можа дапамагчы палепшыць здароўе цягліц. Даследаванне, апублікаванае ў часопісе Nature Medicine, паказала, што калі пацукам даваць уроліцін А, у іх цягавітасць павялічвалася на 42%, а мышачная маса - на 70%. Хоць гэтыя вынікі, безумоўна, уражваюць, варта адзначыць, што гэта было невялікае даследаванне і неабходныя дадатковыя даследаванні, каб пацвердзіць гэтыя высновы на людзях.
Але гэта яшчэ не ўсё, што, як кажуць, робіць уроліцін А. Таксама было паказана, што ён паляпшае мітахандрыяльную функцыю. Мітахондрыі - гэта, па сутнасці, электрастанцыі клетак, якія адказваюць за выпрацоўку энергіі, якую можа выкарыстоўваць арганізм. З узростам наша мітахандрыяльная функцыя пачынае змяншацца, што можа прывесці да шматлікіх праблем са здароўем. Аднак раннія даследаванні паказваюць, што уроліцін А можа дапамагчы запаволіць гэта зніжэнне, патэнцыйна паляпшаючы агульны стан здароўя і павялічваючы працягласць жыцця.
Як быццам гэтага было недастаткова, было паказана, што уроліцін А таксама мае кагнітыўныя перавагі. Даследаванне, апублікаванае ў часопісе Scientific Reports, паказала, што калі пацукам даваць уроліцін А, іх памяць і здольнасць да навучання паляпшаліся. Даследчыкі мяркуюць, што гэта можа быць звязана з супрацьзапаленчым дзеяннем малекулы, якая дапамагае абараніць клеткі мозгу ад пашкоджанняў.
Уроліцін B, злучэнне, якое змяшчаецца ў розных ягадах і гранатах, вядома сваімі патэнцыйнымі перавагамі ў паляпшэнні метабалічнага здароўя і падаўжэнні працягласці жыцця. Нядаўнія даследаванні паказалі, што уроліцін B валодае супрацьзапаленчымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы прадухіліць хранічныя захворванні і палепшыць агульны стан здароўя.
1. Супрацьзапаленчыя ўласцівасці
Хранічнае запаленне з'яўляецца асноўнай прычынай многіх захворванняў, уключаючы хваробы сэрца, дыябет і рак. Уроліцін B валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць паменшыць запаленне ў арганізме, тым самым зніжаючы рызыку хранічных захворванняў. Адно даследаванне паказала, што уроліцін B значна зніжае запаленне ў мышэй з запаленчым захворваннем кішачніка, што сведчыць аб яго патэнцыйнай эфектыўнасці пры лячэнні людзей з падобнымі захворваннямі.
2. Антыаксідантныя ўласцівасці
Уроліцін B з'яўляецца магутным антыаксідантам, што азначае, што ён можа дапамагчы абараніць арганізм ад акісляльнага стрэсу, працэсу, які пашкоджвае клеткі і спрыяе працэсу старэння. Уроліцін B дапамагае прадухіліць акісляльнае пашкоджанне шляхам нейтралізацыі свабодных радыкалаў, якія могуць выклікаць пашкоджанне клетак і прывесці да хранічных захворванняў. Адно даследаванне паказала, што уроліцін B зніжае акісляльны стрэс у грызуноў, яшчэ больш падтрымліваючы яго патэнцыял у якасці дабаўкі супраць старэння.
3. Садзейнічанне здароўю цягліц
Было паказана, што уроліцін B стымулюе мітахандрыяльную аўтафагію, клеткавы працэс, які дапамагае ліквідаваць пашкоджаныя мітахондрыі з клетак. Гэты працэс дапамагае палепшыць агульны стан і функцыю цягліц, што робіць яго патэнцыйным дадаткам для тых, хто хоча палепшыць фізічную працаздольнасць. Адно даследаванне паказала, што уроліцін B паляпшае працу і сілу цягліц у мышэй і людзей.
4. Падтрымлівае кагнітыўнае здароўе
Было паказана, што уроліцін B падтрымлівае кагнітыўнае здароўе, спрыяючы нейропластичности, працэсу, які дапамагае мозгу адаптавацца да новай інфармацыі і можа палепшыць кагнітыўныя функцыі. Адно даследаванне паказала, што уролитин B паляпшае кагнітыўныя функцыі і паляпшае памяць у пацукоў.
5. Патэнцыйныя перавагі даўгалецця
Нядаўнія даследаванні паказалі, што уроліцін B можа спрыяць даўгалеццю за кошт паляпшэння метабалічнага здароўя, памяншэння запалення і абароны ад акісляльнага стрэсу. Адно даследаванне паказала, што уроліцін B павялічвае працягласць жыцця C. elegans, віду чарвякоў-нематод, пацвярджаючы яго патэнцыйныя перавагі для павышэння даўгалецця.
1. Гранат
Гранат - адзін з лепшых крыніц уролитина. Даследчыкі выявілі, што гранатавы сок можа павысіць узровень уролитинов А і В у крыві. Акрамя таго, гранаты валодаюць і іншымі перавагамі для здароўя, у тым ліку супрацьзапаленчымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі.
2. Ягады
Ягады, такія як клубніцы, маліна і ажына, таксама з'яўляюцца добрымі крыніцамі уролитина. Даследаванні паказалі, што ўжыванне ягад можа павялічыць узровень уролитина А і В у крыві.
3. Арэхі
Грэцкія арэхі, пекан і іншыя арэхі таксама з'яўляюцца добрай крыніцай уролитина. Даследаванне паказала, што ўжыванне арэхаў павышае ўзровень уролитина А і В у крыві.
Уролитин А і В - гэта прыродныя злучэнні, якія прысутнічаюць у некаторых прадуктах харчавання, яны маюць шмат пераваг для здароўя. Гэтыя злучэнні валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, паляпшаюць здароўе мітахондрый і цягліц і спрыяюць кагнітыўнаму здароўю. Гранаты, ягады, арэхі і дабаўкі эллагітаніну - адны з лепшых крыніц ежы, якія могуць забяспечыць уролітыны. Уключэнне гэтых прадуктаў у ваш рацыён можа дапамагчы вам раскрыць перавагі уролитинов A і B і спрыяць здароваму старэнню.
Час публікацыі: 5 чэрвеня 2023 г
