Мітахондрыі вельмі важныя як электрастанцыя клетак нашага цела, забяспечваючы велізарную энергію для падтрымання сэрцабіцця, дыхання лёгкіх і функцыянавання нашага цела дзякуючы штодзённаму абнаўленню. Аднак з цягам часу і з узростам нашы структуры, якія выпрацоўваюць энергію, мітахондрыі, становяцца ўспрымальнымі да пашкоджанняў і губляюць здольнасць эфектыўна функцыянаваць. Цалкам функцыянуючыя мітахондрыі неабходныя для жыцця чалавека. Аднак мітахондрыі таксама вельмі адчувальныя да пашкоджанняў з розных крыніц, уключаючы акісляльны стрэс, запаленне і таксіны навакольнага асяроддзя. Гэтыя фактары могуць выклікаць пашкоджанне мітахандрыяльнай ДНК, пагаршаючы іх здольнасць выпрацоўваць АТФ і іншыя неабходныя злучэнні.
На шчасце, наш арганізм выбарачна выдаляе пашкоджаныя і дысфункцыянальныя мітахондрыі з нашых клетак шляхам мітахандрыяльнай аўтафагіі, каб падтрымліваць лепшае здароўе і пазбягаць некаторых негатыўных наступстваў гэтых пашкоджаных мітахондрый, згодна з даследаваннямі, якія паказваюць, што працэс мітахандрыяльнай аўтафагіі мае ролю ў анты- старэнне. Давайце разбярэмся ў сувязі паміж мітахондрыямі і барацьбой са старэннем!
Якая роля мітахондрый?
Мітахондрыі - важныя арганоіды, якія вырабляюць энергію ў нашых клетках. Іх галоўная роля - выпрацоўка аденозинтрифосфата (АТФ), які з'яўляецца энергетычнай валютай нашых клетак. Чым больш у нас мітахондрый, тым больш мы можам вырабляць АТФ, што прыводзіць да павышэння энергіі і зніжэння стамляльнасці. Сярод асноўных роляў, якія ён выконвае:
(1)забяспечваючы арганізм энергіяй і прамежкавымі прадуктамі метабалізму
(2)Мітахандрыяльная аўтафагія распазнае пашкоджаныя мітахондрыі і выбарачна выдаляе іх, а выдаленне гэтых пашкоджаных мітахондрый спрыяе біясінтэзу новых мітахондрый.
(3)Ён можа гуляць пэўную ролю ў інгібіраванні гібелі клетак шляхам выдалення мітахондрый
(4)Гэта было звязана з развіццём шэрагу праблем са здароўем, уключаючы хваробы сэрца, нейрадэгенератыўныя захворванні і нават некаторыя формы рака.
Якая сувязь паміж мітахондрыямі і барацьбой са старэннем?
Даследаванні паказалі, што з узростам кліранс праз мітахандрыяльную аўтафагію парушаецца, што азначае, што мітахандрыяльныя клеткі менш здольныя выконваць свае функцыі. Без аптымізаваных механізмаў кантролю якасці, такіх як мітахандрыяльная аўтафагія, пашкоджанне клетак можа паскорыцца.
У даследаваннях на жывёл было выяўлена павелічэнне працягласці жыцця пры экспрэсіі генаў, якія рэгулююць мітахандрыяльную аўтафагію, што сведчыць аб карэляцыі мітахандрыяльнай аўтафагіі і даўгалецця. Акрамя таго, парушэнне мітахандрыяльнай аўтафагіі звычайна назіраецца пры шэрагу захворванняў, звязаных з узростам, уключаючы хваробы Паркінсана і Альцгеймера, хваробы сэрца і рак, што сведчыць аб тым, што ўмяшанне, накіраванае на мітахандрыяльную аўтафагію, можа мець значэнне ў прафілактыцы і лячэнні захворванняў. У рэшце рэшт, ключ да прыгожага старэння заключаецца ў разуменні і падтрымцы надзвычай складаных працэсаў, якія забяспечваюць функцыянаванне арганізма. Працуючы над прасоўваннем здаровай мітахандрыяльнай аўтафагіі і выбіраючы лад жыцця, які ставіць перад сабой прыярытэт нашага дабрабыту, мы можам раскрыць сакрэты доўгага і здаровага жыцця!
Як павялічыць мітахандрыяльную аўтафагію
(1)Разгледзім паэтапнае галаданне і абмежаванне калорый
Даследаванні паказалі, што мітахандрыяльную аўтафагію можна стымуляваць рознымі ўмяшаннямі ў лад жыцця. Напрыклад, было паказана, што фізічныя практыкаванні ўзмацняюць аўтафагію мітахондрый, тым самым паляпшаючы функцыю мітахондрый. Акрамя таго, дыетычныя ўмяшанні, такія як перыядычнае галаданне або абмежаванне калорый, таксама могуць стымуляваць аўтафагію мітахондрый, што прыводзіць да павелічэння колькасці здаровых мітахондрый.
(2)Нерэгулярныя фізічныя нагрузкі
Практыкаванне - самае простае і лёгкае для захавання. Гэта можа спрыяць здароўю і даўгалеццю, а таксама паляпшаць функцыю мітахондрый, а таксама выклікаць мітахандрыяльную аутафагію, таму практыкаванні можна разумна планаваць з некаторымі сілавымі, аэробнымі і цягавітымі трэніроўкамі, каб павялічыць мітахандрыяльную аутафагію.
(3)Уроліцін А - гэта малекула, якая запускае мітахандрыяльную аўтафагію
Уроліцін А - гэта метабаліт, які ўтвараецца шляхам пераўтварэння дубільных рэчываў эллаг кішэчнымі бактэрыямі. Яго папярэднікамі з'яўляюцца эллаговая кіслата і эллагітанін, якія можна знайсці ў многіх ядомых раслінах, такіх як гранат, клубніцы, маліна, грэцкія арэхі і г.д., але не тое, што ён прысутнічае ў ежы, таму што толькі некаторыя бактэрыі могуць пераўтварыць эллагітанін у уроліцін. І уроліцін А, арганічнае злучэнне, якое ўтвараецца з харчовых папярэднікаў, з'яўляецца рэчывам, якое, як было паказана, выклікае мітахандрыяльную аўтафагію.
Значэнне мітахандрыяльнай аўтафагіі
Мітахандрыяльная аўтафагія - гэта натуральны і важны працэс, які дапамагае падтрымліваць здаровыя мітахондрыі ў нашых клетках. Гэты працэс уключае выяўленне пашкоджаных або дысфункцыянальных мітахондрый і выбарачнае выдаленне іх з клеткі, каб вызваліць месца для новых, жыццяздольных мітахондрый, каб замяніць іх. У той жа час працэс мітахандрыяльнай аўтафагіі дапамагае гарантаваць, што энергетычныя ўзроўні нашага цела застаюцца стабільнымі, а нашы клеткі і тканіны застаюцца здаровымі і функцыянальнымі.
У заключэнне, падтрыманне здаровых мітахондрый мае вырашальнае значэнне для нашага агульнага здароўя і дабрабыту, і нашы клеткі развілі працэс, які называецца мітахандрыяльнай аўтафагіяй, каб гарантаваць бесперапыннае забеспячэнне здаровымі мітахондрыямі. Тым не менш, змены ладу жыцця (напрыклад, фізічныя практыкаванні) і дыеты (напрыклад, кетогенная дыета), а таксама выкарыстанне харчовых дабавак могуць падтрымаць мітахандрыяльную функцыю і дапамагчы прадухіліць узроставыя захворванні. Клапоцячыся пра нашы мітахондрыі, мы можам гарантаваць, што ў нас ёсць энергія і жыццёвая сіла, неабходныя для паўнавартаснага жыцця.
Акрамя таго, мы можам дакладна ведаць сувязь паміж мітахондрыямі і барацьбой са старэннем, бо з узростам працэс мітахандрыяльнай аўтафагіі парушаецца, гэта значыць прыводзіць да назапашвання мітахондрый у клетках, для чаго галаданне, абмежаванне калорый, ураліцін А і г.д. могуць выклікаць мітахандрыяльную аутафагію і могуць палепшыць здароўе і спыніць старэнне, дзе і NAD+, і ураліцін А спрыяюць вытворчасці новых мітахондрый праз працэс, які называецца біягенезам; аднак уролитин А выконвае іншую важную функцыю. Ён аптымізуе працэс, званы мітахандрыяльнай аўтафагіяй, пры якім пашкоджаныя мітахондрыі выдаляюцца і перапрацоўваюцца ў новыя, больш эфектыўныя мітахондрыі. Многія людзі ў нашым жыцці могуць быць не ў стане падтрымліваць фізічныя практыкаванні на працягу доўгага перыяду часу, але паказаны прадукт, які мы прапануем, Urolithin A, можа забяспечыць аптымальнае здароўе.
Пытанне: Ці ёсць у вашым жыцці пэўныя прадукты, якія могуць дапамагчы прадухіліць заўчаснае старэнне?
A: Так, некаторыя прадукты, багатыя антыаксідантамі, вітамінамі і мінераламі, могуць дапамагчы ўмацаваць здароўе скуры і запаволіць працэс старэння. Прыклады ўключаюць садавіну, гародніну, нятлустыя бялкі і карысныя тлушчы.
Час публікацыі: 01 чэрвеня 2023 г
