5 лепшых дабавак супраць старэння: якія з іх лепш паляпшаюць здароўе мітахондрый?

Мітахондрыі часта называюць «электрастанцыямі» клеткі, гэты тэрмін падкрэслівае іх важную ролю ў вытворчасці энергіі. Гэтыя малюсенькія арганэлы маюць вырашальнае значэнне для незлічоных клеткавых працэсаў, і іх важнасць выходзіць далёка за рамкі вытворчасці энергіі. Ёсць шмат даступных дабавак, якія могуць эфектыўна палепшыць здароўе мітахондрый. Давайце паглядзім!

Будова мітахондрый

Мітахондрыі з'яўляюцца унікальнымі сярод клеткавых арганэл дзякуючы сваёй двухмембраннай структуры. Вонкавая мембрана гладкая і дзейнічае як бар'ер паміж цытаплазмай і ўнутраным асяроддзем мітахондрый. Аднак інтыма моцна скручваецца, утвараючы зморшчыны, званыя крыстамі. Гэтыя крысты павялічваюць плошчу паверхні, даступную для хімічных рэакцый, што вельмі важна для функцыянавання арганэл.

Ва ўнутранай мембране знаходзіцца мітахандрыяльны матрыкс, гелеобразное рэчыва, якое змяшчае ферменты, мітахандрыяльную ДНК (мтДНК) і рыбасомы. У адрозненне ад большасці іншых арганэл, мітахондрыі маюць уласны генетычны матэрыял, які перадаецца па мацярынскай лініі. Гэтая унікальная асаблівасць прымушае навукоўцаў меркаваць, што мітахондрыі адбыліся ад старажытных сімбіятычных бактэрый.

Функцыя мітахондрый

1. Вытворчасць энергіі

Асноўная функцыя мітахондрый - выпрацоўка аденозинтрифосфата (АТФ), асноўнай энергетычнай валюты клеткі. Гэты працэс, званы акісляльным фасфараляваннем, адбываецца ва ўнутранай мембране і ўключае складаны шэраг біяхімічных рэакцый. Ланцуг транспарту электронаў (ETC) і АТФ-сінтаза з'яўляюцца ключавымі гульцамі ў гэтым працэсе.

(1) Электронтранспартны ланцуг (ETC): ETC - гэта шэраг бялковых комплексаў і іншых малекул, убудаваных ва ўнутраную мембрану. Электроны пераносяцца праз гэтыя комплексы, вызваляючы энергію, якая выкарыстоўваецца для перапампоўвання пратонаў (H+) з матрыцы ў міжмембранную прастору. Гэта стварае электрахімічны градыент, таксама вядомы як рухаючая сіла пратона.

(2) АТФ-сінтаза: АТФ-сінтаза - гэта фермент, які выкарыстоўвае энергію, назапашаную ў рухальнай сіле пратона, для сінтэзу АТФ з адэназіндыфасфату (АДФ) і неарганічнага фасфату (Pi). Калі пратоны вяртаюцца ў матрыцу праз АТФ-сінтазу, фермент каталізуе адукацыю АТФ.

2. Метабалічныя шляху

Акрамя вытворчасці АТФ, мітахондрыі ўдзельнічаюць у розных метабалічных шляхах, уключаючы цыкл цытрынавай кіслаты (цыкл Крэбса) і акісленне тоўстых кіслот. Гэтыя шляхі вырабляюць прамежкавыя малекулы, якія важныя для іншых клеткавых працэсаў, такіх як сінтэз амінакіслот, нуклеатыдаў і ліпідаў.

3. Апоптоз

Мітахондрыі таксама гуляюць вырашальную ролю ў запраграмаванай гібелі клетак або апоптозе. Падчас апоптозу мітахондрыі вылучаюць у цытаплазму цытахром с і іншыя проапоптозные фактары, што выклікае шэраг падзей, якія прыводзяць да гібелі клеткі. Гэты працэс мае вырашальнае значэнне для падтрымання клеткавага гамеастазу і ліквідацыі пашкоджаных або хворых клетак.

4. Мітахондрыі і здароўе

Улічваючы цэнтральную ролю мітахондрый у вытворчасці энергіі і клеткавым метабалізме, нядзіўна, што мітахандрыяльная дысфункцыя звязана з шырокім спектрам праблем са здароўем. Вось некаторыя з ключавых абласцей, дзе мітахондрыі ўплываюць на наша здароўе:

5.Старэнне

Лічыцца, што мітахондрыі гуляюць важную ролю ў працэсе старэння. З часам мітахандрыяльная ДНК назапашвае мутацыі, і ланцуг транспарту электронаў становіцца менш эфектыўным. Гэта прыводзіць да павелічэння вытворчасці актыўных формаў кіслароду (АФК), якія пашкоджваюць клеткавыя кампаненты і спрыяюць працэсу старэння. Стратэгіі ўзмацнення функцыі мітахондрый і зніжэння акісляльнага стрэсу разглядаюцца як патэнцыйныя меры супраць старэння.

6. Парушэнне абмену рэчываў

Мітахандрыяльная дысфункцыя таксама звязана з рознымі метабалічнымі парушэннямі, уключаючы атлусценне, дыябет і сардэчна-сасудзістыя захворванні. Парушэнне функцыі мітахондрый прыводзіць да зніжэння вытворчасці энергіі, павелічэння назапашвання тлушчу і рэзістэнтнасці да інсуліну. Паляпшэнне функцыі мітахондрый праз змены ладу жыцця, такія як фізічныя практыкаванні і здаровае харчаванне, можа дапамагчы палегчыць гэтыя захворванні.

НАДН, рэсвератрол, астаксанцін, кафермент Q10, уроліцін А і спермідын - усё гэта дабаўкі, якія прыцягваюць вялікую ўвагу, калі справа даходзіць да паляпшэння здароўя мітахондрый і барацьбы са старэннем. Аднак кожная дабаўка мае свае унікальныя механізмы і перавагі.

1. NADH

Асноўная функцыя: NADH можа эфектыўна выпрацоўваць NAD+ у арганізме, і NAD+ з'яўляецца ключавой малекулай у працэсе метабалізму клеткавага матэрыялу і вытворчасці мітахандрыяльнай энергіі.

Механізм барацьбы са старэннем: павялічваючы ўзровень NAD+, NADH можа актываваць бялок даўгалецця SIRT1, наладжваць біялагічныя гадзіны, актываваць нейрамедыятары і рэгуляваць механізм сну. Акрамя таго, NADH можа аднаўляць пашкоджаную ДНК, супрацьстаяць акісленню і паляпшаць метабалізм чалавека, дасягаючы тым самым комплекснага эфекту затрымкі старэння.

Перавагі: NASA прызнае і рэкамендуе NADH для касманаўтаў для рэгулявання іх біялагічных гадзін, паказваючы яго эфектыўнасць у практычных прымяненнях.

2. Астаксантин

Асноўныя функцыі: астаксантин - гэта кароціноід чырвонага β-иононового кольца з надзвычай высокай антіоксідантной актыўнасцю.

Механізм барацьбы са старэннем: Астаксанцін можа пагашаць сінглетны кісларод, паглынаць свабодныя радыкалы і падтрымліваць функцыю мітахондрый, абараняючы акісляльна-аднаўленчы баланс мітахондрый. Акрамя таго, павышае актыўнасць супероксиддисмутазы і глутатионпероксидазы.

Перавагі: Антыаксідантная здольнасць астаксантина ў 6000 разоў перавышае вітамін С і ў 550 разоў больш, чым вітамін Е, што паказвае яго моцны антыаксідантны патэнцыял.

3. Коэнзім Q10 (CoQ10)

Асноўная функцыя: коэнзім Q10 з'яўляецца агентам пераўтварэння энергіі для мітахондрый клетак, а таксама з'яўляецца класічным пажыўным рэчывам супраць старэння, агульнапрызнаным навуковай супольнасцю.

Механізм барацьбы са старэннем: коэнзім Q10 валодае магутнай антіоксідантнай здольнасцю, якая можа захопліваць свабодныя радыкалы і аднаўляць антіоксідантную актыўнасць вітамінаў С і Е, якія акісліліся. Акрамя таго, ён можа забяспечыць дастатковую колькасць кіслароду і энергіі для клетак сардэчнай мышцы і клетак мозгу.

Перавагі: коэнзім Q10 асабліва важны для здароўя сэрца і аказвае істотны ўплыў на паляпшэнне сімптомаў сардэчнай недастатковасці і зніжэнне смяротнасці і шпіталізацыі пацыентаў з сардэчнай недастатковасцю.

4. Ураліцін А (UA)

Асноўная роля: уроліцін А - гэта другасны метабаліт, які выпрацоўваецца кішачнымі бактэрыямі, метабалізуючымі поліфенолы.

Механізм барацьбы са старэннем: уроліцін А можа актываваць сіртуіны, павышаць узровень NAD+ і клетачнай энергіі, а таксама выдаляць пашкоджаныя мітахондрыі ў цягліцах чалавека. Акрамя таго, ён таксама валодае супрацьзапаленчым і антипролиферативным дзеяннем.

Перавагі: уроліцін А можа перасякаць гематоэнцефаліческій бар'ер і мае патэнцыял для паляпшэння метабалічных захворванняў і барацьбы са старэннем.

5. Спермідзін

Асноўныя перавагі: спермідын - гэта натуральная малекула, якая выпрацоўваецца кішачнымі бактэрыямі.

Механізм барацьбы са старэннем: спермідын можа выклікаць мітафагію і выдаліць нездаровыя і пашкоджаныя мітахондрыі. Акрамя таго, ён можа прадухіліць хваробы сэрца і рэпрадуктыўнае старэнне жанчын.

Перавагі: дыетычны спермідын змяшчаецца ў розных прадуктах, такіх як соя і збожжавыя, і лёгка даступны.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. з'яўляецца вытворцам, зарэгістраваным FDA, які пастаўляе высакаякасныя і чыстыя парашкі супраць старэння.

У Suzhou Myland Pharm мы імкнемся прадастаўляць прадукты самай высокай якасці па найлепшым цэнах. Нашы парашкі супраць старэння праходзяць строгія выпрабаванні на чысціню і эфектыўнасць, што робіць іх ідэальным выбарам, незалежна ад таго, хочаце вы падтрымаць здароўе клетак, умацаваць імунную сістэму або палепшыць агульны стан здароўя.

Дзякуючы 30-гадоваму вопыту і кіруючыся высокімі тэхналогіямі і аптымізаванымі стратэгіямі даследаванняў і распрацовак, Suzhou Myland Pharm распрацавала шэраг канкурэнтаздольных прадуктаў і стала інавацыйнай кампаніяй, якая займаецца біялагічнымі навукамі, сінтэзам і вытворчымі паслугамі.

Акрамя таго, Suzhou Myland Pharm таксама з'яўляецца вытворцам, зарэгістраваным FDA. Рэсурсы R&D кампаніі, вытворчыя магутнасці і аналітычныя прыборы з'яўляюцца сучаснымі і шматфункцыянальнымі, і могуць вырабляць хімікаты ад міліграмаў да тон у маштабе і адпавядаюць стандартам ISO 9001 і вытворчым спецыфікацыям GMP.