У працэсе падтрымання здароўя людзей з высокім узроўнем цукру ў крыві разумныя харчовыя дабаўкі асабліва важныя. З'яўляючыся адным з неабходных мінералаў для чалавечага арганізма, магній не толькі ўдзельнічае ў розных біяхімічных рэакцыях, але таксама гуляе ключавую ролю ў рэгуляцыі ўзроўню цукру ў крыві, здароўі сэрца, трываласці касцей і працы цягліц. Для асоб з высокім узроўнем цукру ў крыві таурат магнію з'яўляецца навуковым і эфектыўным пажыўным рэчывам магнію і метадам кантролю здароўя, прыдатным для людзей з высокім узроўнем цукру ў крыві.
магній гуляе некалькі роляў у арганізме, асабліва ў кіраванні цукрам у крыві. Ён гуляе ролю ў актывацыі ферментаў, вытворчасці энергіі і рэгуляцыі іншых пажыўных рэчываў у арганізме. Даследаванні паказваюць, што магній можа павысіць адчувальнасць да інсуліну і палепшыць рэзістэнтнасць да інсуліну, тым самым дапамагаючы знізіць узровень цукру ў крыві. Акрамя таго, магній таксама ўдзельнічае ў многіх аспектах метабалізму глюкозы, дапамагаючы падтрымліваць стабільны ўзровень цукру ў крыві. Такім чынам, для асоб з высокім узроўнем цукру ў крыві адпаведныя дабаўкі магнію маюць вялікае значэнне для кантролю ўзроўню цукру ў крыві і прадухілення дыябетычных ускладненняў.
Магній - гэта мінерал, які змяшчаецца ў многіх прадуктах, уключаючы зялёныя ліставыя гародніна, суцэльнае збожжа і арэхі. Нягледзячы на гэта, многія людзі ўсё яшчэ не могуць задаволіць свае штодзённыя патрэбы ў магніі.
У той час як сапраўдны дэфіцыт магнію сустракаецца рэдка, нізкі ўзровень мінерала можа аказаць негатыўны ўплыў на арганізм. Сімптомы могуць ўключаць парушэнне сну, раздражняльнасць, спутанность свядомасці, цягліцавыя спазмы і нізкі крывяны ціск. Зніжэнне ўзроўню магнію таксама было звязана з трывогай і стрэсам.
Трывога, якая характарызуецца трывожнымі думкамі і нервовымі пачуццямі, здаецца, выклікае ўсё большую заклапочанасць. У цяперашні час ён дзівіць больш за 30% дарослага насельніцтва, выяўляючыся ў выглядзе псіхічных і фізічных сімптомаў і закранаючы многія шляхі здароўя. Дэфіцыт магнію быў звязаны з трывогай, і даследчыкі лічаць, што дабаўкі магнію з'яўляюцца актыўным падыходам да барацьбы з гэтым захворваннем.
І не адмаўляйце важнасць цэласнага падыходу да барацьбы з трывогай. Трывога часта шматфактарная, што азначае, што кантроль можа запатрабаваць больш чым адной змены ладу жыцця.
Трывога характарызуецца трывожнымі думкамі і напружанымі пачуццямі, часта засяроджанымі на клопатах, арыентаваных на будучыню. Трывога можа выяўляцца фізічнымі сімптомамі, такімі як галавакружэнне, павышэнне крывянага ціску, пачашчанае сэрцабіцце і празмернае потаадлучэнне.
Магній можа дапамагчы паменшыць сімптомы трывогі з дапамогай розных механізмаў. Магній можа аказаць заспакаяльны эфект на арганізм, дапамагаючы кантраляваць нейрамедыятары мозгу або хімічныя мессенджеры. Магній з'яўляецца ўнутрыклеткавым іёнам, але пры ўздзеянні стрэсавых фактараў ён можа быць перанесены ў пазаклеткавы аддзел у якасці ахоўнага механізму. Ва пазаклеткавай прасторы магній можа інгібіраваць узбуджальныя нейрамедыятары, што ў канчатковым выніку выклікае стрэс у арганізме.
Напрыклад, глутамат - гэта ўзбуджальны нейрамедыятар з рэцэптарамі, размешчанымі па ўсёй цэнтральнай нервовай сістэме. Ён гуляе ролю ў пазнанні, памяці і эмоцыях. Магній ўзаемадзейнічае з рэцэптарамі N-пазначаў-d-аспартата (NMDA), якія неабходныя для перадачы ўзбуджальных сігналаў глутамата. Гіпамагніемія, або дэфіцыт магнію, можа выклікаць паток узбуджальных сігналаў, выклікаючы стрэс і трывогу.
Садзейнічанне актыўнасці ГАМК
Гама-амінамасляная кіслата (ГАМК) - тармазны нейрамедыятар. Ён блакуе сігналы з цэнтральнай нервовай сістэмы, запавольвае працу мозгу і аказвае заспакаяльны эфект, які можа прынесці палёгку падчас трывогі.
Такім чынам, адкуль бярэцца магній? У дадатак да інгібіравання глутаматергічнай перадачы было паказана, што магній спрыяе павышэнню актыўнасці ГАМК.
Рэгулююць цягліцавы тонус
Магній з'яўляецца важным пажыўным рэчывам для аптымальнай працы цягліц і паслаблення. На жаль, частым сімптомам трывогі з'яўляецца цягліцавае напружанне. Такім чынам, дэфіцыт магнію можа прывесці да павелічэння цягліцавага напружання і спазмаў, якія могуць пагоршыць сімптомы трывогі. З іншага боку, дастатковы ўзровень магнію можа дапамагчы паменшыць напружанне і палегчыць сімптомы трывогі.
Эфектыўнае засваенне магнію залежыць ад дастатковага ўзроўню вітаміна D, паколькі гэтыя два пажыўныя рэчывы дзейнічаюць сінэргічны, каб рэгуляваць баланс кальцыя і прадухіляць кальцыноз артэрый, асноўную прычыну атэрасклерозу.
Для аптымальнага мінеральнага балансу неабходна прыкладна ўдвая больш кальцыя, чым магнію. На жаль, многія людзі спажываюць занадта шмат кальцыя і недастаткова магнію. Занадта шмат кальцыя ў спалучэнні з недахопам магнію можа мець сур'ёзныя наступствы для здароўя, у тым ліку павышаны рызыка сардэчных захворванняў і рака.
Прыём правільнай дабаўкі магнію можа значна павялічыць глыбіню сну, але эфекты розных формаў дабавак магнію зусім розныя і нават цалкам супрацьлеглыя. Аксід магнію і карбанат магнію спачатку выклічуць лёгкую дыярэю і не ўплываюць на сон.
Сярод многіх пажыўных рэчываў магнію,таурат магніювылучаецца сваімі унікальнымі перавагамі. Таурат магнію - гэта злучэнне, якое складаецца з іёнаў таурата і магнію. Ён мае двайныя пажыўныя перавагі таўрата і магнію. таурат з'яўляецца адной з незаменных амінакіслот для чалавечага арганізма і выконвае мноства функцый, такіх як антыаксідант, супрацьзапаленчае дзеянне і абарона сардэчна-сасудзістай і нервовай сістэм; у той час як магній з'яўляецца важным элементам для розных ферментаў і фізіялагічных функцый у арганізме.
1. Падвойнае харчаванне: таўрат магнію спалучае ў сабе двайныя пажыўныя перавагі таўрата і магнію і можа задаволіць патрэбы арганізма ў гэтых двух пажыўных рэчывах адначасова.
2. Высокая біялагічная даступнасць: таурат магнію лёгка раствараецца ў вадзе, мае добрую стабільнасць і біялагічную даступнасць, можа хутка засвойвацца арганізмам і гуляць сваю ролю.
3. Множныя перавагі для здароўя: у дадатак да дабаўкі магнію, таўрат магнію можа дадаткова абараніць здароўе сардэчна-сасудзістай і нервовай сістэмы дзякуючы антіоксідантным і супрацьзапаленчым эфектам таўрата, адначасова павышаючы імунітэт арганізма і паляпшаючы ўзровень энергіі.
4. Падыходзіць для людзей з высокім узроўнем цукру ў крыві: для людзей з высокім узроўнем цукру ў крыві таурат магнію можа мець дадатковыя перавагі ў кантролі ўзроўню цукру ў крыві. Яго ўплыў на павышэнне адчувальнасці да інсуліну і метабалізму глюкозы дапамагае стабілізаваць узровень цукру ў крыві і знізіць рызыку дыябетычных ускладненняў.
Адмова ад адказнасці: гэты артыкул прызначаны толькі для агульнай інфармацыі і не павінен разглядацца як медыцынская парада. Частка інфармацыі ў блогу паходзіць з Інтэрнэту і не з'яўляецца прафесійнай. Гэты вэб-сайт адказвае толькі за сартаванне, фарматаванне і рэдагаванне артыкулаў. Мэта перадачы дадатковай інфармацыі не азначае, што вы згодныя з яе поглядамі або пацвярджаеце сапраўднасць яе зместу. Заўсёды кансультуйцеся з медыцынскім работнікам, перш чым выкарыстоўваць якія-небудзь дадаткі або ўносіць змены ў свой рэжым аховы здароўя.
Час публікацыі: 7 жніўня 2024 г
