Магній з'яўляецца неабходным мінералам, які гуляе жыццёва важную ролю ў розных функцыях арганізма, уключаючы працу цягліц і нерваў, рэгуляцыю цукру ў крыві і здароўе костак. Тым не менш, многія людзі не атрымліваюць дастатковай колькасці магнію толькі са свайго рацыёну, што прымушае іх звяртацца да харчовых дабавак для задавальнення сваіх штодзённых патрэбаў. Адной з папулярных форм дабаўкі магнію з'яўляецца ацэтылтаурынат магнію, вядомы сваёй высокай біялагічнай даступнасцю і патэнцыйнай карысцю для здароўя. Калі вы плануеце дадаць у свой распарадак дня ацэтылтаурынат магнію, важна зразумець, як правільна выбраць дабаўку, якая адпавядае вашым патрэбам. Не забудзьцеся пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад пачаткам любога новага рэжыму дабаўкі.
Магній з'яўляецца чацвёртым па колькасці мінералам у арганізме пасля кальцыя, калія і натрыю. Гэта рэчыва з'яўляецца кофакторы для больш чым 600 ферментных сістэм і рэгулюе розныя біяхімічныя рэакцыі ў арганізме, уключаючы сінтэз бялку, працу цягліц і нерваў.
Утрыманне магнію ў арганізме чалавека складае каля 24-29 г, з якіх амаль 2/3 адкладаецца ў касцях, а 1/3 знаходзіцца ў клетках. Утрыманне магнію ў сыроватцы складае менш за 1% ад агульнай колькасці магнію ў арганізме. Канцэнтрацыя магнію ў сыроватцы вельмі стабільная, што ў асноўным вызначаецца спажываннем магнію, усмоктваннем у кішачніку, нырачнай экскрэцыяй, захаваннем касцяной тканіны і патрэбай у магніі розных тканін. Для дасягнення дынамічнай раўнавагі.
Магній у асноўным захоўваецца ў касцях і клетках, і кроў часта не адчувае дэфіцыту магнію. Такім чынам, аналіз валасоў на мікраэлементы - лепшы выбар, каб вызначыць, ці няма ў арганізме дэфіцыту магнію.
Каб нармальна функцыянаваць, клеткі чалавека ўтрымліваюць багатую энергіяй малекулу АТФ (адэназінтрыфасфат). АТФ ініцыюе шматлікія біяхімічныя рэакцыі, вызваляючы энергію, назапашаную ў яго трыфасфатных групах (гл. малюнак 1). Расшчапленне адной або дзвюх фасфатных груп вырабляе АДФ або АМФ. Затым АДФ і АМФ перапрацоўваюцца назад у АТФ, працэс, які адбываецца тысячы разоў на дзень. Магній (Mg2+), звязаны з АТФ, неабходны для расшчаплення АТФ для атрымання энергіі.
Больш за 600 ферментаў патрабуюць магнію ў якасці кофакторы, у тым ліку ўсе ферменты, якія вырабляюць або спажываюць АТФ і ферменты, якія ўдзельнічаюць у сінтэзе: ДНК, РНК, бялкоў, ліпідаў, антыаксідантаў (такіх як глутатион), імунаглабулінаў і прастаты Sudu быў задзейнічаны. Магній ўдзельнічае ў актывацыі ферментаў і каталізе ферментатыўных рэакцый.
Магній мае важнае значэнне для сінтэзу і дзейнасці «другіх мэсэнджараў», такіх як: цАМФ (цыклічны аденозинмонофосфат), які забяспечвае перадачу сігналаў звонку ўнутры клеткі, напрыклад, ад гармонаў і нейтральных перадатчыкаў, звязаных з паверхняй клеткі. Гэта забяспечвае сувязь паміж клеткамі.
Магній гуляе ролю ў клеткавым цыкле і апоптозе. Магній стабілізуе клеткавыя структуры і ўдзельнічае ў рэгуляцыі гамеастазу кальцыя, калія і натрыю (электролітного балансу) шляхам актывацыі АТФ/АТФазного помпы, тым самым забяспечваючы актыўны транспарт электралітаў па клеткавай мембране і ўцягванне мембраннага патэнцыялу (трансмембранный напружання).
Магній з'яўляецца фізіялагічным антаганістам кальцыя. Магній спрыяе расслабленню цягліц, а кальцый (разам з каліем) забяспечвае скарачэнне цягліц (шкілетнай мускулатуры, сардэчнай мышцы, гладкай мускулатуры). Магній душыць ўзбудлівасць нервовых клетак, а кальцый павышае ўзбудлівасць нервовых клетак. Магній тармозіць згусальнасць крыві, а кальцый актывізуе згусальнасць крыві. Канцэнтрацыя магнію ўнутры клетак вышэй, чым па-за клеткамі; для кальцыя наадварот.
Магній, які прысутнічае ў клетках, адказвае за клеткавы метабалізм, клеткавую сувязь, тэрмарэгуляцыю (рэгуляцыю тэмпературы цела), баланс электралітаў, перадачу нервовай стымуляцыі, сардэчны рытм, рэгуляцыю крывянага ціску, імунную сістэму, эндакрынную сістэму і рэгуляцыю ўзроўню цукру ў крыві. Магній, які захоўваецца ў касцяной тканіны, дзейнічае як рэзервуар магнію і з'яўляецца вызначальным фактарам якасці касцяной тканіны: кальцый робіць касцяную тканіну цвёрдай і стабільнай, а магній забяспечвае пэўную гнуткасць, тым самым запавольваючы ўзнікненне пераломаў.
Магній аказвае ўплыў на касцяны метабалізм: магній стымулюе адклад кальцыя ў касцяной тканіны, адначасова інгібіруючы адклад кальцыя ў мяккіх тканінах (шляхам павышэння ўзроўню кальцитонина), актывуе шчолачную фасфатазу (неабходную для фарміравання касцяной тканіны) і спрыяе росту костак.
Неабходны для звязвання вітаміна D з транспартнымі вавёркамі і ператварэння вітаміна D у яго актыўную форму гармона ў печані і нырках. Паколькі магній выконвае так шмат важных функцый, лёгка зразумець, што (павольнае) паступленне магнію можа моцна паўплываць на здароўе і самаадчуванне.
Магній з'яўляецца важным неабходным мінералам для чалавечага арганізма. Ён удзельнічае ў большасці асноўных метабалічных і біяхімічных працэсаў і служыць у якасці кофакторы («дапаможнай малекулы») у больш чым 300 розных ферментатыўных рэакцыях.
Нізкі ўзровень магнію быў звязаны з многімі праблемамі са здароўем, уключаючы сардэчна-сасудзістыя захворванні, дыябет, астэапароз, дэпрэсію і трывогу.
Неаптымальны ўзровень магнію сустракаецца часцей, чым большасць людзей разумее.
Паводле ацэнак, 64% мужчын і 67% жанчын у Злучаных Штатах не спажываюць дастатковую колькасць магнію ў сваім рацыёне. Больш за 80% людзей ва ўзросце старэйшыя за 71 год не атрымліваюць дастатковай колькасці магнію ў рацыёне.
Што яшчэ горш, занадта шмат натрыю, занадта шмат алкаголю і кафеіну, а таксама некаторыя лекі (у тым ліку інгібітары пратоннай помпы пры кіслотным рэфлюксе) могуць яшчэ больш знізіць узровень магнію ў арганізме.
Магнію ацэтылтауринат ўяўляе сабой камбінацыю магнію, воцатнай кіслаты і таурыну. Таурін - гэта амінакіслата, якая падтрымлівае развіццё нерваў і дапамагае рэгуляваць узровень вады і мінеральных соляў у крыві. У спалучэнні з магніем і воцатнай кіслатой ён утварае магутнае злучэнне, і гэта спалучэнне палягчае магнію праходжанне гематоэнцефаліческій бар'ера. Даследаванне паказала, што гэтая спецыфічная форма магнію,
ацэтыл таурынат магнію павышае ўзровень магнію ў мазгавой тканіны больш эфектыўна, чым іншыя правераныя формы магнію.
Многія з часта паведамляемых сімптомаў стрэсу - стомленасць, раздражняльнасць, неспакой, галаўныя болі і засмучэнне страўніка - гэта тыя ж сімптомы, што звычайна назіраюцца ў людзей з дэфіцытам магнію. Калі навукоўцы даследавалі гэтую сувязь, яны выявілі, што яна ідзе ў абодва бакі:
Рэакцыя арганізма на стрэс можа прывесці да страты магнію з мочой, выклікаючы з часам дэфіцыт магнію. Нізкі ўзровень магнію можа зрабіць чалавека больш успрымальным да ўздзеяння стрэсу, тым самым павялічваючы выкід гармонаў стрэсу, такіх як адрэналін і кортізола, якія могуць быць шкоднымі, калі ўзровень магнію застаецца павышаным. Гэта стварае замкнёнае кола. Паколькі нізкі ўзровень магнію можа ўзмацніць наступствы стрэсу, гэта яшчэ больш зніжае ўзровень магнію, робячы людзей больш успрымальнымі да ўздзеяння стрэсу і г.д.
Ацэтылтаурынат магнію спрыяе расслабленню і зніжэнню стрэсу. Магній гуляе важную ролю ў рэгуляцыі стрэсавай рэакцыі арганізма і з'яўляецца важным кофактором сінтэзу серотоніна, нейрамедыятара, цесна звязанага з станоўчымі эмоцыямі і пачуццём спакою. Магній таксама інгібіруе выкід наднырачнікаў гармону стрэсу кортізола. Дабаўляючы ацэтылтаўрынат магнію, людзі могуць адчуць большае пачуццё спакою і паслаблення, што палягчае расслабленне і падрыхтоўку да сну.
Паслабленне цягліц: напружанне і скаванасць цягліц могуць ускладніць заснуць і спаць усю ноч. Магній вядомы сваёй здольнасцю расслабляць мышцы, што асабліва карысна для людзей, якія пакутуюць ад начных цягліцавых курчаў або неспакойных ног. Дапамагаючы зняць цягліцавае напружанне, магнію ацэтылтаўрынат можа спрыяць спакойнаму і камфортнаму сну.
Рэгуляванне ўзроўню ГАМК: Гама-амінамасляная кіслата (ГАМК) - гэта нейрамедыятар, які гуляе ключавую ролю ў садзейнічанні рэлаксацыі і зніжэнні ўзбуджальнасці нейронаў. Нізкі ўзровень ГАМК звязаны з трывогай і засмучэннямі сну.Ацэтыл таурат магніюможа дапамагчы падтрымаць здаровы ўзровень ГАМК у галаўным мозгу, што можа палепшыць якасць сну і ўзмацніць пачуццё спакою.
Палепшыце працягласць і якасць сну: вам цяжка добра выспацца? Вы бачыце, што кідаецеся, не можаце расслабіцца і засынаеце спакойным сном? Калі так, то вы не самотныя, многія людзі змагаюцца з праблемамі сну. Дапамагаючы сну, магній адначасова дапамагае ў выпрацоўцы мелатоніна, узмацняе расслабляльны эфект ГАМК на мозг і зніжае выкід кортізола. Прыём магнію, асабліва перад сном, з'яўляецца адным з найбольш эфектыўных спосабаў барацьбы з бессанню.
Магній з'яўляецца важным мінералам, які гуляе жыццёва важную ролю ў розных функцыях арганізма, уключаючы працу цягліц і нерваў, рэгуляцыю ўзроўню цукру ў крыві і здароўе костак. Ён таксама вядомы сваёй здольнасцю спрыяць расслабленню і спакою, што робіць яго папулярным выбарам для тых, хто шукае натуральныя спосабы падтрымання лепшага сну. Уласцівасці магнію, якія спрыяюць сну, могуць быць узмоцнены ў спалучэнні з ацэтылтаурынам, формай амінакіслоты таурыну.
Здольнасць падтрымліваць здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы: Магній вядомы сваёй роляй у падтрыманні здаровага сардэчнага рытму і падтрымцы агульнай сардэчна-сасудзістай сістэмы. У спалучэнні з таурынам гэта можа дапамагчы рэгуляваць артэрыяльны ціск, палепшыць крывацёк і знізіць рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў. Акрамя таго, ацэтыльны кампанент ацэтылтаурыната магнію паляпшае яго засваенне і біодоступность, што робіць яго больш эфектыўным у падтрымцы здароўя сэрца.
Было паказана, што таурін валодае нейропротекторными ўласцівасцямі і ў спалучэнні з магніем можа дапамагчы палепшыць памяць, канцэнтрацыю і агульную працу мозгу. Гэта робіць ацэтыл-таурынат магнію каштоўнай дабаўкай для людзей, якія імкнуцца падтрымліваць кагнітыўнае здароўе, асабліва з узростам.
Традыцыйныя дабаўкі магнію, такія як аксід магнію, цытрат магнію і глицинат магнію, шырока даступныя і часта выкарыстоўваюцца для ліквідацыі дэфіцыту магнію. Гэтыя формы магнію вядомыя сваёй здольнасцю падтрымліваць працу цягліц і нерваў, а таксама спрыяць расслабленню і паляпшаць сон. Тым не менш, яны таксама могуць мець некаторыя недахопы, такія як больш нізкае ўсмоктванне і магчымыя страўнікава-кішачныя пабочныя эфекты, асабліва з аксідам магнію.
Магнію ацэтылтауринат, з другога боку, - гэта новая форма магнію, якая прыцягвае ўвагу сваімі патэнцыйнымі перавагамі ў параўнанні з традыцыйнымі дадаткамі магнію. Гэтая форма магнію атрымліваецца шляхам спалучэння магнію з ацэтылтаурынам, вытворнай амінакіслоты, якая, як мяркуюць, паляпшае засваенне і біялагічную даступнасць магнію ў арганізме. Такім чынам, ацэтылтаурынат магнію можа забяспечыць лепшую эфектыўнасць і менш праблем з страваваннем, чым традыцыйныя дабаўкі магнію.
Ацэтылтаурынат магнію - гэта спалучэнне магнію і амінакіслоты таурыну. Гэта спалучэнне палягчае магнію перасяканне гематоэнцефаліческій бар'ера.
Даследаванні паказалі, што гэтая форма магнію лягчэй засвойваецца мозгам, чым іншыя правераныя формы магнію.
У адным даследаванні ацэтылтаурынат магнію параўноўвалі з трыма іншымі распаўсюджанымі формамі магнію: аксідам магнію, цытратам магнію і малатам магнію. Сапраўды гэтак жа, узровень магнію ў галаўным мозгу ў групе, якая атрымлівала ацэтылтаўрынат магнію, быў значна вышэйшы, чым у кантрольнай групе або любой іншай тэставанай форме магнію.
1. Перад сном: многія людзі лічаць, што прымаюць ацэтылтаўрынат магнію
перад сном можа спрыяць расслабленню і палепшыць якасць сну. Вядома, што магній падтрымлівае выпрацоўку ГАМК, нейрамедыятара, які аказвае заспакаяльнае дзеянне на мозг. Прымаючы ацэтыл тауринат магнію
перад сном, вы можаце адчуць лепшы сон і прачнуцца бадзёрым.
2. Вазьміце гэта з ежай: некаторыя людзі любяць прымацьацэтыл тауринат магнію
з ежай, каб палепшыць яго засваенне. Прыём магнію з ежай можа дапамагчы знізіць рызыку страўнікава-кішачнага засмучэнні і павялічыць яго біодоступность. Акрамя таго, спалучэнне магнію са збалансаванай ежай можа спрыяць агульнаму засваенню і выкарыстанні пажыўных рэчываў.
3. Пасля трэніроўкі: магній гуляе жыццёва важную ролю ў функцыянаванні і аднаўленні цягліц, што робіць яго папулярным выбарам для дабаўкі пасля трэніроўкі. Прыём магнію ацэтылтаурыната пасля трэніроўкі можа дапамагчы папоўніць знясілены ўзровень магнію і падтрымаць расслабленне цягліц, патэнцыйна памяншаючы хваравітасць і курчы пасля трэніроўкі.
4. Падчас стрэсу: стрэс зніжае ўзровень магнію ў арганізме, выклікаючы павышаную напружанасць і трывогу. У перыяд моцнага стрэсу прыём ацэтыл-таурыната магнію можа дапамагчы захаваць пачуццё спакою і расслабленасці. Ліквідуючы дэфіцыт магнію, вы зможаце лепш кіраваць уздзеяннем стрэсу на сваё цела і розум.
Прайшлі тыя часы, калі вы не ведалі, дзе купіць дабаўкі. Мітусня тады была сапраўдная. Вы павінны хадзіць ад крамы да крамы, у супермаркеты, гандлёвыя цэнтры і аптэкі, пытаючыся пра свае любімыя дабаўкі. Самае страшнае, што можа здарыцца, гэта хадзіць цэлы дзень і не атрымаць жаданага. Што яшчэ горш, калі вы атрымаеце гэты прадукт, вы будзеце адчуваць ціск, каб купіць гэты прадукт.
Сёння ёсць шмат месцаў, дзе можна купіць парашок ацэтыл таурината магнію. Дзякуючы Інтэрнету вы можаце купіць што заўгодна, нават не выходзячы з дому. Знаходжанне ў Інтэрнэце не толькі палягчае вашу працу, але і робіць пакупкі больш зручнымі. У вас таксама ёсць магчымасць прачытаць больш аб гэтай дзіўнай дадатку, перш чым прыняць рашэнне аб яе куплі.
Сёння існуе мноства інтэрнэт-прадаўцоў, і вам можа быць цяжка выбраць лепшага. Што вам трэба ведаць, так гэта тое, што, хаця ўсе яны абяцаюць золата, не ўсе з іх выканаюць.
Калі вы хочаце купіць парашок ацэтыл таурыната магнію оптам, вы заўсёды можаце разлічваць на нас. Мы прапануем лепшыя дадаткі, якія прынясуць вынікі. Заказ у Suzhou Myland сёння.
1. Якасць і чысціня: якасць і чысціня павінны быць галоўнымі прыярытэтамі пры выбары любой дабаўкі. Шукайце дабаўкі, якія вырабляюцца вядомымі вытворцамі і былі правераны трэцімі асобамі на чысціню і эфектыўнасць. Гэта гарантуе, што вы атрымаеце высакаякасны прадукт без забруджванняў і прымешак.
2. Біялагічная даступнасць: ацэтылтаурынат магнію вядомы сваёй высокай біодоступность, што азначае, што ён лёгка засвойваецца і выкарыстоўваецца арганізмам. Выбіраючы дабаўку, звярніце ўвагу на тую, якая змяшчае лёгка засвойваемую форму ацэтылтаўрыната магнію, напрыклад, хелатную або буферную форму. Гэта гарантуе, што ваш арганізм можа эфектыўна выкарыстоўваць магній, максімізуючы яго патэнцыйныя перавагі.
3. Дазавання: Рэкамендуемае сутачнае спажыванне магнію вар'іруецца ў залежнасці ад узросту, полу і іншых фактараў. Важна выбраць дабаўку, якая забяспечвае адпаведную дозу магнію ацэтылтаурыната для задавальнення вашых індывідуальных патрэбаў. Вызначаючы правільную для вас дазоўку, улічвайце такія фактары, як ваш узрост, спажыванне магнію ў рацыёне і любыя канкрэтныя праблемы са здароўем.
4. Іншыя інгрэдыенты: трохі ацэтылтаурыната магнію
дабаўкі могуць утрымліваць іншыя інгрэдыенты для паляпшэння засваення або забеспячэння карысці дабаўкі для здароўя. Напрыклад, некаторыя харчовыя дабаўкі могуць утрымліваць вітамін B6, які падтрымлівае засваенне і выкарыстанне магнію ў арганізме. Пры выбары дабаўкі ацэтыл-таурыната магнію падумайце, ці будуць вам карысныя іншыя інгрэдыенты.
5. Лекавыя формы: дабаўкі ацэтыл-таурыната магнію даступныя ў розных лекавых формах, уключаючы капсулы, таблеткі і парашкі. Выбіраючы форму прыкорму, улічвайце асабістыя перавагі і любыя дыетычныя абмежаванні. Напрыклад, калі ў вас узніклі праблемы з глытаннем таблетак, парашкападобныя дабаўкі могуць быць лепш для вас.
6. Алергены і дабаўкі: калі ў вас ёсць якія-небудзь вядомыя алергіі або адчувальнасць, не забудзьцеся ўважліва праглядзець спіс інгрэдыентаў вашай дабаўкі, каб пераканацца, што яна не ўтрымлівае патэнцыйных алергенаў або дабавак, якіх вам трэба пазбягаць. Шукайце дабаўкі, якія не ўтрымліваюць звычайных алергенаў і непатрэбных дабавак.
7. Водгукі і парады: перш чым прыняць канчатковае рашэнне, знайдзіце час, каб прачытаць агляды і атрымаць параду ў надзейных крыніц. Звярніце ўвагу на водгукі іншых карыстальнікаў, якія спрабавалі дабаўку, і падумайце аб кансультацыі з медыцынскім работнікам для персанальнай парады, заснаванай на вашых асабістых патрэбах здароўя.
Кампанія Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. займаецца вытворчасцю харчовых дабавак з 1992 года. Гэта першая кампанія ў Кітаі, якая распрацавала і камерцыялізавала экстракт вінаградных костачак.
Дзякуючы 30-гадоваму вопыту і кіруючыся высокімі тэхналогіямі і аптымізаванай стратэгіяй даследаванняў і распрацовак, кампанія распрацавала шэраг канкурэнтаздольных прадуктаў і стала інавацыйным дадаткам для навукі аб жыцці, спецыялізаваным сінтэзам і вытворчымі паслугамі.
Акрамя таго, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. таксама з'яўляецца вытворцам, зарэгістраваным FDA. Рэсурсы R&D кампаніі, вытворчыя магутнасці і аналітычныя прыборы з'яўляюцца сучаснымі і шматфункцыянальнымі і могуць вырабляць хімікаты ад міліграмаў да тон у маштабе і адпавядаюць стандартам ISO 9001 і вытворчым спецыфікацыям GMP.
Пытанне: для чаго выкарыстоўваецца ацэтыл таурынат магнію?
A: Ацэтыл таурынат магнію выкарыстоўваецца ў якасці харчовай дабаўкі для падтрымання агульнага здароўя і добрага самаадчування. Яго часта выкарыстоўваюць для расслаблення, падтрымання здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы і падтрымання здаровай функцыі цягліц.
Пытанне: Якія перавагі ацэтылтаурыната магнію?
A: Ацэтылтаурынат магнію вядомы сваёй здольнасцю спрыяць расслабленню і зніжаць стрэс. Ён таксама падтрымлівае здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы, дапамагае падтрымліваць здаровы ўзровень артэрыяльнага ціску і дапамагае функцыянаванню і аднаўленню цягліц.
Пытанне: Як ацэтылтаурынат магнію дзейнічае на арганізм?
A: Ацэтылтаурынат магнію - гэта форма магнію, якая лёгка засвойваецца арганізмам. Ён дзейнічае, падтрымліваючы функцыю ферментаў, якія ўдзельнічаюць у вытворчасці энергіі, скарачэнні цягліц і перадачы нерваў. Гэта таксама дапамагае рэгуляваць крывяны ціск і падтрымлівае агульнае здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Пытанне: ці бяспечна выкарыстоўваць ацэтылтаурынат магнію?
A: Ацэтылтаўрынат магнію звычайна лічыцца бяспечным пры выкарыстанні па прызначэнні. Тым не менш, важна пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад пачаткам любога новага рэжыму дабаўкі, асабліва калі ў вас ёсць якія-небудзь асноўныя захворванні або вы прымаеце лекі.
Пытанне: ці можа ацэтылтаурынат магнію дапамагчы са сном?
A: Некаторыя людзі лічаць, што ацэтылтаўрынат магнію можа дапамагчы расслабіцца і палепшыць якасць сну. Яго заспакаяльнае ўздзеянне на нервовую сістэму можа спрыяць паляпшэнню рэжыму сну, але індывідуальныя рэакцыі на дадатак могуць адрознівацца. Лепш пракансультавацца з пастаўшчыком медыцынскіх паслуг, каб атрымаць персанальныя рэкамендацыі адносна падтрымкі сну.
Адмова ад адказнасці: гэты артыкул прызначаны толькі для агульнай інфармацыі і не павінен разглядацца як медыцынская парада. Частка інфармацыі ў блогу паходзіць з Інтэрнэту і не з'яўляецца прафесійнай. Гэты вэб-сайт адказвае толькі за сартаванне, фарматаванне і рэдагаванне артыкулаў. Мэта перадачы дадатковай інфармацыі не азначае, што вы згодныя з яе поглядамі або пацвярджаеце сапраўднасць яе зместу. Заўсёды кансультуйцеся з медыцынскім работнікам, перш чым выкарыстоўваць якія-небудзь дадаткі або ўносіць змены ў свой рэжым аховы здароўя.
Час публікацыі: 29 ліпеня 2024 г
