Навіны

Прырода прапануе нам незлічоныя скарбы, калі справа даходзіць да падтрымання здароўя, кожны з якіх мае свае унікальныя ўласцівасці і перавагі. Адным з такіх схаваных каштоўных камянёў з'яўляецца берберын, злучэнне, якое змяшчаецца ў розных раслінах, вядомае сваімі неверагоднымі ўласцівасцямі для ўмацавання здароўя.

Што такое берберын

Берберын - гэта жоўты алкалоід, які ў прыродзе сустракаецца ў розных раслінах, уключаючы карані, карэнішчы, сцеблы і кару. Некаторыя распаўсюджаныя крыніцы берберын ўключаюць травы, такія як Арэгонскі вінаград, Goldenseal і шлемнік. Традыцыйная кітайская і аюрведычная медыцына на працягу стагоддзяў выкарыстоўвалі сілу гэтых раслін для лячэння розных захворванняў, і берберын часта лічыцца ключавым гаючым інгрэдыентам.

Ён таксама з'яўляецца асноўным актыўным інгрэдыентам двух папулярных натуральных лекавых траў: коптиса і фелодендрона.

Берберын мае розныя перавагі для здароўя. Ад рэгулявання ўзроўню цукру і халестэрыну ў крыві да праявы антіоксідантных, антыбактэрыйных і супрацьзапаленчых уласцівасцей, берберын - гэта сапраўды незвычайны дар прыроды. Незалежна ад таго, выкарыстоўваецца ён у якасці дадатковай тэрапіі або ў якасці прафілактыкі, патэнцыял берберын велізарны і можа дапамагчы стварыць больш здаровае і энергічнае жыццё.

Карысць берберын для здароўя

Роля берберын ў кіраванні дыябетам

Дыябет - гэта хранічнае захворванне, якое дзівіць мільёны людзей ва ўсім свеце. Ён характарызуецца высокім узроўнем цукру ў крыві з-за недахопу выпрацоўкі інсуліну ў арганізме або яго няздольнасці правільна выкарыстоўваць інсулін.

Рэзістэнтнасць да інсуліну з'яўляецца адметнай рысай дыябету 2 тыпу, пры якім рэакцыя арганізма на ўздзеянне інсуліну зніжаецца. Даследаванне паказала, што берберын можа ўзмацніць паглынанне клеткамі глюкозы, тым самым дапамагаючы рэгуляваць узровень цукру ў крыві. Гэта таксама зніжае выпрацоўку глюкозы ў печані, што яшчэ больш дапамагае палепшыць кантроль цукру ў крыві.

Акрамя таго, было паказана, што берберын інгібіруе выпрацоўку маркераў запалення, памяншае запаленне і патэнцыйна прадухіляе такія ўскладненні дыябету, як сардэчна-сасудзістыя захворванні і пашкоджанне нырак.

У дадатак да ўздзеяння на адчувальнасць да інсуліну і запаленне, берберын паказаў патэнцыял для паляпшэння ліпіднага профілю. Дыябет павялічвае рызыку дысліпідэміі, якая характарызуецца павышэннем узроўню халестэрыну і трыгліцерыдаў. Даследаванне паказала, што берберын можа знізіць узровень агульнага халестэрыну, халестэрыну ЛПНП і трыгліцерыдаў, адначасова павялічваючы ўзровень халестэрыну ЛПВП, забяспечваючы тым самым больш спрыяльны ліпідны профіль.

Можа дапамагчы падтрымаць здароўе сэрца

Даследаванне паказала, што берберын валодае рознымі ўласцівасцямі, якія могуць падтрымліваць здароўе сэрца. Ён кантралюе ўзровень цукру ў крыві і зніжае ліпіды, што вельмі важна для падтрымання здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы.

Даследаванне паказала, што берберын актывуе фермент, які называецца аденозинмонофосфат-актываванай пратэінкіназай (AMPK), які гуляе важную ролю ў перадачы сігналаў інсуліну і метабалізме глюкозы. Павышаючы адчувальнасць да інсуліну, берберын можа дапамагчы рэгуляваць узровень цукру ў крыві і знізіць рызыку метабалічных парушэнняў, якія могуць негатыўна паўплываць на здароўе сэрца.

Даследаванні паказваюць, што берберын можа палепшыць функцыю сэрца шляхам узмацнення скарачальнасці сардэчнай мышцы і зніжэння акісляльнага стрэсу. Павялічваючы сілу і эфектыўнасць скарачэнняў сардэчнай мышцы, берберын можа спрыяць агульнаму здароўю сардэчна-сасудзістай сістэмы.

У той жа час прыняцце здаровага ладу жыцця, уключаючы збалансаваную дыету, рэгулярныя фізічныя практыкаванні і рэгулярныя медыцынскія агляды, застаецца вырашальным для падтрымання здароўя сэрца.

Берберын ў падтрымцы зніжэння халестэрыну

Даследаванні паказваюць, што берберын можа эфектыўна зніжаць узровень агульнага халестэрыну, халестэрыну ЛПНП і трыгліцерыдаў, адначасова павялічваючы ўзровень халестэрыну ЛПВП. Гэтыя гиполипидемические эфекты берберын могуць значна дапамагчы падтрымліваць здаровы ліпідны профіль і знізіць рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў.

Берберын аказвае дзеянне на зніжэнне ўзроўню халестэрыну шляхам інгібіравання фермента пад назвай PCSK9. PCSK9 гуляе вырашальную ролю ў рэгуляванні ўзроўню халестэрыну ЛПНП у крыві. Калі PCSK9 занадта актыўны, гэта прыводзіць да павышэння ўзроўню халестэрыну ЛПНП, што прыводзіць да адукацыі бляшак у артэрыях і, у канчатковым рахунку, да сардэчна-сасудзістых захворванняў. Было паказана, што берберын інгібіруе выпрацоўку PCSK9, тым самым зніжаючы ўзровень халестэрыну ЛПНП і паляпшаючы здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы.

Акрамя таго, было ўстаноўлена, што берберын ўплывае на сінтэз халестэрыну ў печані. Ён інгібіруе фермент пад назвай ГМГ-КоА-редуктаза, які адказвае за выпрацоўку халестэрыну ў арганізме. Блакуючы гэты фермент, берберын зніжае сінтэз халестэрыну і прыводзіць да зніжэння ўзроўню халестэрыну ЛПНП.

У дадатак да ўздзеяння на ўзровень халестэрыну, берберын таксама валодае супрацьзапаленчымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі, якія спрыяюць яго карысці для сардэчна-сасудзістай сістэмы. Хранічнае запаленне і акісляльны стрэс - вядомыя фактары рызыкі сардэчных захворванняў. Даследаванне паказала, што берберын можа інгібіраваць выпрацоўку провоспалительных малекул і спрыяць актыўнасці антыаксідантных ферментаў, што ў канчатковым выніку зніжае рызыку сардэчна-сасудзістых ускладненняў.

Патэнцыял берберын для пахудання

Было паказана, што берберын паляпшае метабалізм глюкозы, тым самым дапамагаючы рэгуляваць узровень цукру ў крыві. Павышаючы адчувальнасць да інсуліну, берберын дапамагае арганізму больш эфектыўна выкарыстоўваць глюкозу і прадухіляе пераўтварэнне лішку глюкозы ў тлушч.

Акрамя таго, берберын можа спрыяць ліполізу шляхам актывацыі фермента пад назвай аденозинмонофосфат-актываваная протеинкиназа (AMPK). Гэты фермент вядомы як "галоўны перамыкач абмену рэчываў", таму што ён гуляе важную ролю ў рэгуляцыі энергетычнага абмену і садзейнічанні зніжэнню вагі. Актывуючы AMPK, берберын можа спрыяць акісленню тлушчу і інгібіраваць сінтэз тлушчу, што прыводзіць да страты вагі.

Было ўстаноўлена, што берберын уплывае на мікрабіём кішачніка, які гуляе важную ролю ў кіраванні вагой. Даследаванні паказваюць, што берберын можа змяняць склад мікрабіёты кішачніка, спрыяючы росту карысных бактэрый і перашкаджаючы росту шкодных бактэрый. Збалансаваны мікрабіём кішачніка неабходны для падтрымання здаровага вагі, таму што ён уплывае на атрыманне энергіі з ежы і рэгулюе абмен рэчываў.

Аднак важна памятаць, што страта вагі - гэта складаны працэс, на які ўплываюць мноства фактараў, уключаючы дыету, фізічныя практыкаванні і выбар ладу жыцця. Прыём берберыну як часткі агульнага падыходу да кантролю вагі можа аказаць дадатковую падтрымку ў дасягненні і падтрыманні здаровага вагі.

Сувязь паміж берберынам і здароўем кішачніка

Даследаванні паказваюць, што берберын можа дапамагчы аднавіць і падтрымліваць здаровы мікрабіём кішачніка. Даследаванне, апублікаванае ў часопісе Nature Communications, паказала, што берберын павялічвае разнастайнасць кішачных бактэрый, спрыяючы росту такіх карысных штамаў, як Bifidobacterium і Lactobacillus. Гэтыя бактэрыі вядомыя сваім ахоўным дзеяннем супраць запалення і паляпшэннем бар'ернай функцыі кішачніка.

Іншае даследаванне, апублікаванае ў часопісе Frontiers in Microbiology, падкрэсліла антымікробныя ўласцівасці берберын. Было ўстаноўлена, што ён душыць рост розных шкодных бактэрый, у тым ліку кішачнай палачкі і сальманелы. Памяншаючы колькасць патагенных мікраарганізмаў, берберын можа дапамагчы аднавіць баланс мікрабіёма кішачніка і спрыяць здаровай стрававальнай сістэме.

У дадатак да прамога ўздзеяння на кішачныя бактэрыі, было выяўлена, што берберын рэгулюе выпрацоўку розных стрававальных ферментаў. Гэтыя ферменты адказваюць за расшчапленне ежы і забеспячэнне правільнага засваення пажыўных рэчываў. Даследаванні паказваюць, што берберын можа ўзмацняць актыўнасць некаторых ферментаў, такіх як амілаза і ліпаза, тым самым паляпшаючы страваванне і выкарыстанне пажыўных рэчываў.

Дабаўкі і дазоўка, пабочныя эфекты

Берберын можа быць дададзены ў жыццё чалавека ў выглядзе харчовых дабавак, найбольш распаўсюджаным з якіх з'яўляецца берберын гідрахларыд.

Апублікаваная аптымальная дазоўка:

Вызначэнне ідэальнай дазоўкі берберын можа быць складанай задачай. Некалькі фактараў гуляюць вырашальную ролю, у тым ліку ваша здароўе і жаданыя вынікі. Як правіла, рэкамендуецца пачынаць з нізкай дозы і паступова павялічваць дозу з часам. Для агульнай падтрымкі здароўя стандартныя дазоўкі складаюць ад 500 мг да 1500 мг у дзень, падзеленых на некалькі прыёмаў. Тым не менш, важна пракансультавацца з медыцынскім работнікам або прытрымлівацца рэкамендацый па канкрэтных прадуктах для атрымання індывідуальных рэкамендацый па дазоўцы.

Майце на ўвазе магчымыя пабочныя эфекты:

Хоць берберын прыносіць добрыя перавагі здароўю, важна ўлічваць магчымыя пабочныя эфекты. Як і любая дабаўка, яна можа падысці не ўсім. Некаторыя людзі могуць адчуваць страўнікава-кішачны дыскамфорт, напрыклад, дыярэю, завалы або болі ў жываце. Акрамя таго, берберын можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі, у тым ліку з тымі, якія метаболізіруются ў печані. Такім чынам, важна пракансультавацца з медыцынскім работнікам, перш чым уводзіць дабаўкі берберын у сваё паўсядзённае жыццё.

Нягледзячы на тое, што дабаўкі з берберынам прызнаны сваёй патэнцыйнай карысцю для здароўя, важна памятаць, што аптымальнае здароўе залежыць не толькі ад дабавак. Збалансаванае харчаванне, рэгулярная фізічная актыўнасць і паўнавартасны сон з'яўляюцца ключавымі складнікамі агульнага здароўя. Берберын варта разглядаць як дадатак да здаровага ладу жыцця, а не як самастойнае рашэнне.

Пытанне: ці можа берберын дапамагчы ў пахуданні?
A: Так, даследаванні паказалі, што берберын можа дапамагчы ў страце вагі за кошт павелічэння метабалізму, зніжэння сінтэзу тлушчу і спрыяння расшчапленню тлушчаў.
Пытанне: Дзе я магу знайсці берберын?
A: Берберынавыя дабаўкі можна знайсці ў розных крамах здаровай ежы, аптэках і інтэрнэт-крамах. Шукайце аўтарытэтныя брэнды, якія прадастаўляюць празрыстую інфармацыю аб крыніцах, чысціні і якасці сваёй прадукцыі.

Адмова ад адказнасці: гэта паведамленне ў блогу служыць агульнай інфармацыяй і не павінна разглядацца як медыцынская парада. Заўсёды кансультуйцеся з медыцынскім работнікам, перш чым выкарыстоўваць якія-небудзь дадаткі або ўносіць змены ў свой рэжым аховы здароўя.

Час публікацыі: 21 верасня 2023 г

Выкарыстанне сілы берберыну: паляпшэнне агульнага самаадчування